学习散打要求什么基础

Question

拉韧带？还是、耐力什么的、 身材很瘦能学么

Answer 1

学习散打要有良好的身体素质，正规的学法是打一年的基础例如：长跑练体力和耐力，压腿拉韧带，学习型神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭等各种基础套路。

初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。

通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质。

扩展资料：

坚持散打训练要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射。

此外还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

散打不拘泥于固定的招式与套路，学习者在通过对拳法，腿法以及摔法的学习以及反复训练，熟练掌握之后，在比赛或者实际需要时自由发挥出来，以达到致胜自救的需要。

现代散打常见的是以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

参考资料来源：百度百科-散打

Answer 2

我可以告诉你，能

正规的学法是打一年的基础

长跑练体力，压腿拉韧带，各种基础套路：神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭、还有好多忘了名字
这些东西都是打基础，练习身体的协调，提升身体各项数值

如果烦躁这些东西，请看下面

跑步：练习耐力、跑到身体发热可以进行柔韧性的训练，比如压腿，下腰，扭腰等这些就可以练习的耐力和柔韧性，一般长时间的练习一段时间后是很容易做后空翻，前空翻，侧空翻之类的。。。
　　要是想一招制敌并不是只有擒拿之类的，擒拿需要找陪练多练习，比较麻烦。。
　　下面我说的就比较简单了：
　　这是我以前回答别人问题的答案：
　　做俯卧撑，用拳，每一个都要用尽浑身的力气，用最快的速度去做，随便做多少，不低于50，每天要有固定的时间，做完半小时内不要洗手，有助于拳头的硬度，差不多一个月后拳头上会长出茧子，打什么基本上都不疼..。
　　拳击啥都不靠，就靠自己的拳头，拳头硬了打谁谁疼。你也说了，没机会学，那就按最简单的来，也别提什么姿势之类的了，不是现场指导纠正咋样都整不好，俯卧撑必做，可以增加力量、爆发力、茧子。最好去买个哑铃，闲的无聊就摇N下，死命的锻炼手部力量...其他的不管，力量上来了就没问题，瞅你脸上来一拳，不晕就见鬼了...
　　下面的你可以看一下，说不定有灵感啥的...
　　人都是在成长，让我们以成年人的角度去回想当年学武的经历回想自己所认知的那套技击经验，你会发现处在不同的年龄段在对待技击上的认知上会有很大的不同。以下是我对技击的认知...耐心的看下去，所不定会对你有所启发，失礼了
　　从刚刚学武小有成就踏入社会到现在的事业小有所成，这段经历社会，让自己的在对待技击的看法上发生了很大的变化。
　　我学武的地方是一所默默无名的武校，所学的技击大半是为了打比赛，比赛我们要求是的得分不是伤人，过重的伤人会让我们因为犯规而败给对方。我们自己回想一下自己的社会经历，出了社会我们学武不在是为了比赛，而是防身、制敌，以摧残敌人为目标，在与别人打架搏击的时候用最多的技击是拳还是脚或者是摔法，70%以上的人最先出拳，80%以上的人最先出的是右拳，可是，在打架的时候大多的人是被一股热血冲了脑袋而短暂的失去痛觉，在挨了一拳以后顶多是鼻子出血或者脑袋昏涨，没有什么大问题，接着就是属于我们自己的一套技击组合打出去！将敌人制服，时间，耽误了时间就有问题了，110来了，对方的帮手来了。如果我们将脚、摔的力量全部投入右拳之中，只专一门，让自己的右拳（左拳）得到所有的力量锻炼，让它将力量完美的体现，对于普通人那么我们将会一拳定胜负，因为普通人的抗击打能力很低，没学过技击的人也可以自己去锻炼，琢磨。常年的积累，你的拳会让人感到恐怖....
　　觉得可以请采纳..本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

学习散打要求身体素质要好。
学习散打如果仅是爱好，无所谓了，去学习就好，如果要成为专业散打运员，要求就很高了，身体素质要好，散打并不追求过多的繁琐的动作招式，而是要求动作不断提高动作的速度、力量、精确度，所以散打的身体素质主要围绕；力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能：具体来说速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

Answer 4

一颗执着的心

Answer 5

不用基础的，身材如何都能学！