第1个回答 2013-05-19
两种答案吧
一,你可以选择去学街舞,爵士舞这类对软度要求不高,且易上手的舞种去练习。虽然说要求不高,但是还是要适当的去压筋,这样会使你的动作更柔软一些。
二,学芭蕾,民族和中国舞。这些舞种对软度的要求很高,特别是中国舞。如果你想学这些舞种的话,就要做好心理准备,这将会是一天非常坎坷的道路。如果只是凭着一腔的热血学这些舞种,那么你能成功的可能性是微乎其微的。软度训练是乏味而痛苦的,每一次训觉的时候都会由很痛到发麻。而且难度必须是一点点加,不能太猛。而且想要保持的话是非常困难的,从小练起的孩纸,可能一两年不压腿,不下腰,软度都不会退步太大。但是对于你而言,只要隔三四天不练,软度就会有很明显的退步。
所以个人建议你学街舞类的舞蹈,如果真的要学芭蕾这类的舞蹈,一定要做好心理准备再行动,否则你很容易就会半途而废的。
第2个回答 2013-05-21
学基本功对一个人的一生都有很大的好处:身体好、耐力好、能吃苦、承受力强不怕受挫等。
练基本功有两种方法:1、快速法:每天压腿两个小时、下腰半个小时,一定要一下一下压不要太猛但要超过前一下的极限一点点才有效果,不能怕疼,要能忍受剧痛。如果你能够跟特种兵那样吃苦的话,一般一个星期能劈叉下腰。
2、渐进法:每天睡前每条腿各压100下,方法同上,当用嘴能亲到小腿的时候就可以劈叉了,一般一个月左右,下腰刚开始练可以跪着躺下,然后慢慢用双手撑地抬高,然后时间长了再站起来靠墙练。
只要能吃苦相信自己能行的,任何人都行,咱们人类的极限有很大的空间,看过电锯惊魂吗,人在面临生死抉择的时候可以自己挖自己的眼睛、割自己的胳膊和腿等等。所以压个腿算什么呀,还不如正常人极限的万分之一呢。
第3个回答 2013-05-19
有,如果平时根本不练舞蹈最好不要练了,太危险,首先压筋很难下去,下去也很容易伤到韧带,还不好恢复,再有个基础跟不上,那些稳定性、协调性是要从小练习的,现在18岁,你最多有一年时间学舞蹈,时间太紧迫,舞蹈考试没那么简单的,要用肢体语言在5min内表达喜怒哀乐或者春夏秋冬,没几年底子是不容易的,我们都是考过的人,你还是把它当成兴趣爱好练下去比较好
第4个回答 2013-05-19
能 危险有一点点但是注意一下是基本没问题的 不论是下腰还是劈叉都不宜快,要慢慢来!不要怕痛,但也不能硬来,觉得到极限了就不再下!下腰可以先尝试在床上自己撑起来,下腰需要一定的手臂力量,平时可以做做俯卧撑!