体检报告中维生素C多的意思为:提示吃过维生素C或者近期吃的含维生素C的食物较多。
维生素C的吸收率与摄入量有关,但是吸收率会随着摄入量的增加而减少。维生素C摄入量在每天30~200
mg时,几乎可以被身体完全吸收,吸收率在80 %~100 %;摄入量在每天500 mg时,吸收率下降到75 %左右;
摄入量在每天1250
mg时,吸收率在50 %时左右。维生素C摄入过量的话,草酸盐的排泄量也会增加,可能会导致泌尿系统结石,比如肾结石。成人每天摄入超过2~3 g的维生素C,可引起渗透性腹泻,同时小肠蠕动加速,人体可能会出现腹痛、腹泻等症状。
扩展资料:
维生素C过多的介绍如下:
两三片吃下去就已经达到可能产生副作用的摄入量,如果长期服用,食用者如果出现腰疼的症状未必会联想到和这小小的维生素C有关系。一些药物比如维C银翘片,每片含有49.5 mg的维生素C,每次两片。
一天三次,感冒的人一天从维C银翘片中摄入的维生素C就有297.6 mg,如果此时再以多吃维生素C片增加免疫力,摄入超过2~3 g的维生素C是很轻松的事。
参考资料来源:人民网-维生素C过量有害
参考资料来源:人民网-七种情况慎用维生素C