女生身高160 ,50公斤胖吗 我现在40公斤,当时减肥减到营养不良 现在在调理

女生身高160 ,50公斤胖吗
我现在40公斤,当时减肥减到营养不良 现在在调理

其实100斤正好啊,小女生没必要那么瘦
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第1个回答  2016-03-07
其实身高1米6,体重50kg真不算胖,还暗示比较适合的。如果你觉得自己身上的某个部位赘肉多的话,可以平时多运动一下,只要保持运动,注意饮食可以使身材保持更修长,更匀称。就算是要减肥,你也得要控制住脂肪的摄入量,还有就是部分的碳水化合物的摄入量,再加上适当的运动量,燃烧脂肪增加肌肉,这样更容易保持身材的线条,通过一段时间的塑形,以后可以不用担心反弹。
你现在40 kg算偏瘦了,如果你还是要运动的话,先调理好身体,然后饮食方面,每天多以粗粮为主,如土豆,红薯,玉米,意面等,如果没有乳糖不耐受(在摄入大量乳糖后因无法正常代谢乳糖而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状),早餐可以一盒牛奶或者豆奶,加2-3片面包,面包可以抹一些花生酱,还可以加水果。中午也是,西蓝花加意面,加鸡蛋火鸡腿也行,或者吃米饭加肉。下午饿了可以吃坚果。晚上同中午一样。
妹子,可以参考一下,不要太廋了,每天要保持正常的营养摄入。其实,在正常长身体的情况下,不要刻意去减肥,不要节食。祝你拥有健康的身体。追问

其实我163…

我现在早上喜欢睡懒觉 基本不吃饭,就喝点牛奶,中午吃150克的荤菜加蔬菜 不喜欢米饭 基本拿紫薯代替米饭,不喜欢吃红肉 要么就牛羊肉,吃鱼吃虾比较多

晚上和中午差不多 关键我不想胖啊

追答

我觉得妹子你真心不胖,还是要调理好身子。每天的饮食营养要均衡,鱼虾所含的蛋白质很丰富,还有花生、肉类、乳类、蛋类等等,可以换着吃,这样不会觉得腻。如果要控制体重,你摄入的东西千万不要按照热量来算计,这种控制饮食或者说节食的方法慢慢的会对身体不好,你的胃口会受到影响,长期以往会有可能导致厌食症的。如果真的有一些自己不喜欢的,又把握不了是什么对身体不好,建议去找专业的医生给出更可理科学的食谱。
妹子,每天保持一定的运动量,加上科学的饮食和作息习惯,不会太胖的。

第2个回答  2016-03-07
你这是要多少斤才叫做“瘦”啊?不明白真是。身体是自己的,能不瞎折腾自己行不?追问

你说几斤是正常的啊😂

追答

就你原来那不是横好吗?

追问

50公斤?

刚刚量了一下 长了。现在身高163

我15岁😵

追答

正常。长身体阶段不要瞎减肥,何况又不肥。

第3个回答  2016-03-07
100斤也不胖追问

关键我骨架大 胖了或者瘦了会比较明显

第4个回答  2016-03-07
标准
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