其实我163…
我现在早上喜欢睡懒觉 基本不吃饭,就喝点牛奶,中午吃150克的荤菜加蔬菜 不喜欢米饭 基本拿紫薯代替米饭,不喜欢吃红肉 要么就牛羊肉,吃鱼吃虾比较多
晚上和中午差不多 关键我不想胖啊
追答我觉得妹子你真心不胖,还是要调理好身子。每天的饮食营养要均衡,鱼虾所含的蛋白质很丰富,还有花生、肉类、乳类、蛋类等等,可以换着吃,这样不会觉得腻。如果要控制体重,你摄入的东西千万不要按照热量来算计,这种控制饮食或者说节食的方法慢慢的会对身体不好,你的胃口会受到影响,长期以往会有可能导致厌食症的。如果真的有一些自己不喜欢的,又把握不了是什么对身体不好,建议去找专业的医生给出更可理科学的食谱。
妹子,每天保持一定的运动量,加上科学的饮食和作息习惯,不会太胖的。
你说几斤是正常的啊😂
追答就你原来那不是横好吗?
追问50公斤?
刚刚量了一下 长了。现在身高163
我15岁😵
追答正常。长身体阶段不要瞎减肥,何况又不肥。
关键我骨架大 胖了或者瘦了会比较明显