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我每天晚上在跑步机上走15-20分钟,消耗热量110,这样可以减肥吗?
如题所述
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推荐答案 2016-01-24
可以,不过要长时间坚持,不能跑一下就不跑了,而且也不能吃较油腻的食物,要多吃清淡的多吃疏菜
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其他回答
第1个回答 推荐于2018-04-23
跑步减肥没有,平常得控制饮食,劳动量加大,饮食就会随著增加,食量大营美就会过盛,
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第2个回答 2016-01-24
有小肚腩的话平时自己经常按摩一下会有效果在加上你的锻炼
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第3个回答 2016-01-24
可以
第4个回答 2016-01-24
这点热量100克米饭,就能补回来。
追答
我减肥的时候一跑就是2小时。而且不吃主食。只吃蔬菜水果,少量鱼肉
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每天晚上在跑步机上
跑半个小时能瘦吗
答:
每天晚上坚持跑当然可以瘦
,主要应该根据个人毅力。记住:迈开腿,管住嘴。可以这样来计算跑步燃烧的热量:一个55kg的人,跑步1000m,大概消耗55大卡的热量。而75kg的人,会消耗大约75大卡的热量。所以同样是跑步,热量的消耗却因人而异。千万不要让跑步机上的数字迷惑了自己。平时应该生活,饮食有规律,...
跑步机上
跑多久
可以减肥
呢?是30
分钟
以上还是40分钟以上?
答:
跑机上跑步是能减肥的
,具体时间因人而异,一般2周就可以看到体重有所下降,但是要坚持。1、只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能,随着运动时间的延长,脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以说,无论运动量大小,运动的时间都要超过40分钟才有效。2、在充分热身...
跑步机
能不能
减肥
效果
答:
跑步机跑步是可以减肥的
。先慢走5分钟,后逐渐过渡到大步快走的状态,快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动,让身体的每一块肌肉都参与到运动当中,每一根神经都迅速进入到运动状态。1、上跑步机前做热身 上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿...
每天在跑步机上
快走半小时有
减肥
的效果
吗?
答:
快走的减肥效果不明显,快走30分钟要做成有氧运动才有比较好的效果。比如慢跑40分钟才更加有效的燃烧脂肪。有氧运动的定义是心率
110
-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几
分钟,这样
才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持,中间可以快走一段时间。
每天在跑步机上
快走一小时能
减肥吗?
答:
快走的减肥效果不明显,快走30分钟要做成有氧运动才有比较好的效果。比如慢跑40分钟才更加有效的燃烧脂肪。有氧运动的定义是心率
110
-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几
分钟,这样
才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持,中间可以快走一段时间。
每天在跑步机上
快步走30
分钟可以减肥吗?
答:
我是
这样减肥
的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到
110
不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话
晚上可以
吃个水果...
我每天晚上在跑步机上
快走30
分钟
左右,能
减肥吗?
我身高172,体重140斤...
答:
这种跑步法应该没多大用处 只要睡觉前不吃东西或者早睡早起可以控制脂肪减少体重 还有你是男生的话172身高140体重不算很肥 我176比较瘦都125斤所以你最好减就减到130就好了 如果是女生的话我觉得
110
多应该可以了 还有
跑步可以减肥
但是要在户外跑 而且还要加点小跳步 ...
晚上
不吃饭
,跑步机
跑步一个半小时,跳绳半小时,睡前用
减肥
精油涂抹大腿...
答:
我跳绳半小时,跳一个月,就能瘦20斤
每天
散步
可以减肥吗?
答:
可以。
每天上
下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管走多少路,也无法刺激腹部肌肉,小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要...
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