我减肥之后瘦了10斤但是肉很松了，身体没有型了，怎么才能让身上的肉紧一些啊 ?请教下

Question

我减肥之后瘦了10斤但是肉很松了，身体没有型了，怎么才能让身上的肉紧一些啊 ?帮帮解答。速求。。

Answer 1

减的是水分，所以会松减脂肪不会松一能量负平衡的时候蓄积的脂肪才开始消耗减掉老脂肪。二吃低升糖指数的食物不容易长出新的脂肪。三身体要吸收全营养食物，肥胖其实是营养不良。只有符合科学原理的减脂肪才是减肥，不是体重降了就是减肥。如果减掉身体里的水分和蛋白质体重也会轻的。但会反弹，比如节食，吃减肥药等等。运动减肥要每天坚持40分钟以上才开始消耗脂肪，而且要管住嘴，因为运动后食量增加。想了解更多的来问我。

Answer 2

做做郑多燕的塑身操。很管用的。每天多走走路，是快走，不是慢慢散步。你肯定是只节食没运动才会造成皮松的。其实不运动，慢慢它也会紧起来，但是过程很漫长。本回答被网友采纳

Answer 3

多运动啊，比如说跑步之类的，仰卧起坐也不错

Answer 4

1.多运动2.注意饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果！

Answer 5

可以每天坚持散步，或者在家原地跑步