跑4公里需要40分钟属于慢跑吗?

如题所述

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推荐答案 2013-06-06

这个是属于慢跑或者快走的速度，应该是相当慢了

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第1个回答 2013-06-07

属于呀跑步的速度是根据你的心率来算的，最好跑步时心率保持在150-你的年龄的频率是最好的，太快了和太慢了都不好

第2个回答 2013-06-03

非常慢了，

第3个回答 2013-06-03

对比一下你就知道了，一般成人1分钟正常行走的话是60米左右。你呢是每分钟100米。就比走路快一点点。

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跑4公里需要40分钟属于慢跑吗?答：这个是属于慢跑或者快走的速度，应该是相当慢了

跑步机速度多少算慢跑答：跑步机速度在6-8公里之间算慢跑，一般来说低于5公里属于“快走”，跑步时速度不要太快,一般不高于10公里，时间不超过40分钟。慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

慢跑40分钟能跑多少公里?答：属于慢跑 快走40分钟一般是4公里

慢跑4公里要多久?答：如果速度是8.2的话，4KM差不多是30分钟，平均速度是7.6分钟1KM 最佳的速度建议控制在9以内，速度太快会对膝盖造成负担。

5公里,用时40分钟,算不算慢跑了答：以5公里用时40分钟来计算，您的平均配速是8分钟/公里，这相当于每小时约7.5公里，确实偏低。3. 若想提升速度，可以逐步增加跑步的强度和距离，同时结合力量训练和速度训练来提高您的跑步效率。4. 目标应该设定为能够维持至少9到12公里/小时的跑步速度，这将有助于提高您的有氧耐力和整体健康状况。

慢跑,36分钟跑4公里,正常吗答：您好。开始跑的快慢不太重要，关键是要足够累。经过一段时间训练以后，慢跑正常配速是6分钟20秒/公里，也就是4公里大概在25分钟内跑完。慢慢来，注意保护膝盖，买双专业点的跑步鞋。到最后你会发现支撑你减肥成功的是一双坚强的膝盖。还有，训练时候尽量可以跑直线。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满...

每天坚持快走加慢跑4公里能减肥吗答：每天坚持快走加慢跑4公里减肥的效果不大。4公里一般人不超过30分钟就跑完了，而想要减肥的话，最好是慢跑40分钟以上，一周跑3到5次左右。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果...

四公里跑步多少分钟分析下答：一般来说，跑步主要是以慢跑训练为主，根据自己的体能耐力选择6-9公里/小时的配速，可以促进卡路里消耗，起到强身健体的作用。那么，跑步4公里一般需要30-35分钟时间，这对于长期跑步训练的人来说是非常容易办到的。而对于新手来说，这是有一定难度的。那么，每次坚持跑步4公里，每周坚持3-5次跑步训练，...

4公里花半个小时,配速8km/h,这速度算是慢跑吗答：算是非常慢的了。一般半小时跑的已经接近5公里了。平均配速在9.5以上的。

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