运动损伤的基本知识

Question

由于运动损伤经常发生，所以懂得一些基本的救护知识是很有必要的，

Answer 1

　　运动损伤是运动中由于外部或内部的力量或暴力造成的身体损伤或持续的创伤。运动损伤的防治是运动医学中的重要部分。运动损伤不仅可以使有高度训练水平的运动员无法参加训练或比赛（严重的甚至残废或丧失生命），并且能给人以心理影响，妨碍体育运动的正常开展。
　　每一个参加系统训练的专业运动员及其教练员，都应该了解熟悉和掌握运动损伤防治的基本知识。一般来讲，大多数运动损伤是可以预防的。只要我们掌握和了解其发生的原因、规律，从而采取相应的措施，就能把运动损伤减少到最低程度。

　　一、运动损伤的特点
　　运动损伤是有其特有的发病规律的，每一运动项目由于其特殊的技术要求，加之某些部位的生理解剖弱点，主要由于“过度使用”，不同运动项目就会有其不同的创伤好发部位及专项多发病（图1、2）。
　　下面是经调查北京巿属一些专业运动队运动损伤的常见病种举例。
　　田径运动队的常见损伤：髌骨软骨软化症、髌腱炎、髌腱腱围炎、髌尖末端病、股四头肌拉伤、疲劳性骨膜炎、跟腱末端病、投掷肘、腰肌劳损、踝关节扭伤等；
　　游泳运动队的常见损伤：腰椎椎弓根崩裂、滑脱、游泳肩、筋膜性腰痛症等；

　　图1
　　棒球运动队的常见损伤：肩部损伤（肩峰冲击综合征、肱二头肌长头肌腱炎、肩关节前部不稳定、冈上肌炎等）、肘部损伤（肘尺侧副韧带附着部骨刺、肘关节内游离体、肱骨小头骨折、网球肘等）；

　　图2
　　网球运动队的常见损伤：肩关节损伤（肩袖破裂、肱二头肌长头肌腱半脱位和断裂、肩关节前方半脱位）、网球脚、网球肘；
　　足球运动队的常见损伤：髌下脂肪垫炎、跟腱炎、足球踝、膝关节侧副韧带损伤、膝关节半月板损伤、股四头肌损伤、膝关节交叉韧带损伤；
　　羽毛球运动队的常见损伤：肘关节外侧部损伤（前臂伸肌群起点部损伤、旋后肌卡压综合征）、肘关节内侧部损伤（肘内侧副韧带损伤、前臂屈肌群起点损伤、肱骨内上髁炎等）、膝关节滑膜损伤等；
　　手球运动队的常见损伤：膝关节及膝周围损伤、踝关节损伤、手指和腕关节损伤（锤状指、指骨间关节侧副韧带、近节指骨间关节掌板断裂、指骨骨折和指骨间关节半脱位等）、肩袖损伤；
　　女子曲棍球运动队的常见损伤：腰痛症、腰椎间盘突出症、膝关节损伤、小腿及踝部损伤（小腿前外侧肌间隔综合征、足跖腱膜炎）；
　　摔跤运动队的常见损伤：肩关节盂唇损伤、肘管综合征、腰痛、腰突症、腰椎滑脱、膝关节损伤、中指伸肌腱损伤和肘关节增生性关节炎等；
　　击剑运动队的常见损伤：腕凸症、急性腰扭伤、拇指掌指关节韧带损伤、髌腱末端病、踝关节周围韧带损伤等；
　　拳击运动队的常见损伤：第二掌指关节滑囊炎、踝部韧带损伤、腰椎间盘突出症等；
　　体操运动队的常见损伤：上肢损伤（肩关节、锁骨和上臂损伤、肱二头肌断裂、肘部损伤等）、下肢损伤（膝关节前交叉韧带损伤、髌骨软化症、膝关节半月板损伤、踝关节扭伤、跟腱损伤）、脊柱损伤等；
　　举重运动队的常见损伤：腰背部损伤、膝关节损伤和上肢损伤；
　　射箭运动队的常见损伤：肱二头肌长头腱鞘炎、肱骨外上髁炎、手指指屈肌腱腱鞘炎；
　　射击运动队的常见损伤：过度疲劳症、腰痛症、视疲劳、听力障碍、肩部疼痛；
　　自行车运动队的常见损伤：皮肤擦伤、裂伤、腰痛症、髌腱末端病、锁骨骨折及肩锁关节脱臼；
　　垒球运动队的常见损伤：投掷肘、膝关节损伤、踝关节扭伤、肩袖损伤、腕舟骨骨折等；
　　皮、划、赛艇运动队的常见损伤：腰痛症、肩部肌肉韧带拉伤、膝关节损伤等；

　　二、运动损伤的分类
　　1、按伤种分类
　　如上所述，运动项目不同，各种损伤都可能发生，如肌肉韧带的捩伤及断裂、挫伤、四肢骨折、颅骨骨折、脊椎骨折、关节脱位、脑震荡、内脏破裂、烧伤、冻伤、溺水等。根据我们的统计，严重的损伤很少，大部分属小损伤；其中以肌肉、筋膜伤、肌腱腱鞘、韧带和关节囊伤最多。
　　2、按损伤病程分
　　急性损伤 指一瞬间遭受直接暴力或间接暴力造成的损伤，通常致伤时间短而快。这类损伤病情一般较重。
　　慢性损伤 包括劳损和陈旧性损伤。前者由于训练安排不合理使局部过劳，或多次微细损伤积累而成；后者由于急性损伤处理不当转变而来。
　　3、根据运动损伤对训练的影响分类
　　轻度伤 不损失工作能力，受伤后可进行正常训练；
　　中等伤 可以参加训练，但需停止或减少患部活动；
　　重度伤 受伤后完全不能参加训练。
　　4、按运动技术与训练的关系分类
　　运动性损伤 其发生与运动技术及运动项目密切有关。有的急性伤，如单杠前臂绻缠骨折、肱骨手榴弹骨折、跟腱断裂等；但是多数属于过劳损伤，是慢性逐渐积累造成的。如足球踝、投掷肘、网球肘等。这是运动损伤的防治重点，通过调整运动量和训练手段能很快取得效果，往往不需要停止训练。
　　运动中损伤 运动中可以出现各种损伤，不具有专项训练的特点，多为直接暴力致伤。
　　非运动技术损伤 多数是意外创伤。

Answer 2

简单介绍爱好运动的人经常发生损伤的一些类型及处理方法

Answer 3

什么是运动损伤呢？
运动人体科学中将训练伤病分为 运动性疾病和 运动损伤两大类。 运动性疾病与运动损伤有所不同，它一般指因机体对运动应激因子的不适应或训练安排不当造成体内功能紊乱所产生的相关疾病、综合征或机能异常。 运动损伤主要是指由于运动而遭受的对人体运动器官和组织造成功能障碍的疾病，包括骨骼、肌肉、肌腱、筋膜、软骨和相关组织的损害，常以骨折、拉伤、扭伤、和挫伤等形式出现，发生在身体纵轴的运动损伤较为严重。
青少年为什么会发生运动损伤呢？

1．青少年思想较不成熟，在运动中缺乏自我保护意识以及对损伤的危害性认识不足；

2．不遵守训练原则，运动前准备活动不够充分；身体素质较差，运动中身体各部位协调性不好；

3．青少年运动员从事专业训练的时间普遍较短，经验不够丰富，训练方法失误，技术动作存在缺陷；

4．青少年正处于身体发育阶段，耐力素质较弱，抗疲劳能力较差；

5．青少年身体耐受性较成年人差，不重视医务监督和运动后的针对性恢复活动；
6．运动场地、装备、气候因素等。
以上原因都使青少年在运动中出现损伤的几率大于成年人。
所有运动项目都会不可避免的造成青少年运动损伤，不同运动项目导致运动损伤发生的机理和性质各异，如网球运动多出现肩、肘部损伤，篮球运动多出现膝部损伤等。