看完小说，电影或身边的人，总是幻想自己是其中一个主角，然后发生了什么什么，

Question

注意力总是无法集中，心里想得事总觉得特别多，有时强迫自己集中注意力，不一会我又在心里想别的了……这是病么，怎么才能改善，集中注意力啊，从初中就这样了，能有三，四年了吧

Answer 1

如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。

设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。

如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。

运用‘回到这里’的方法让思路回来。

保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。

亲，其实我也和你一样，以上方法施行时，要保持好理智，我现在的解决方法就是……写小说，把自己白日做梦做的东西记录成为一个故事。追问

我写过，但是更入迷了，更爱幻想了

追答

我觉得你以后写小说一定能够成为大神，这样能幻想，如果你专心学习怎样写文章，以后成就真的非凡了，既然爱幻想，那就把你的幻想记录下来，但在此之前，你要把基础知识学好，把高中过了再说，为了自己的幻想，少年，加油考吧！（你如果再走神，就在心里告诫自己，把眼前老师的话记住，再来幻想）

Answer 2

这是正常的，就是要有代入感的小说才是好小说嘛，说明你看的小说都比较好

Answer 3

我也是，最好的办法就是让自己忙起来，就没时间想了追问

忙起来后，我又幻想，然后就忘了忙什么了

Answer 4

我也是，哎，快中考了。怎么办呢？？？？追问

我还有两天高考了，还是无法集中注意力，苦死了

追答

哎，我们一样