早上不吃早饭好吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先，早上不吃饭肯定对身体不好。一日三餐，一个比较流行的说法叫做“早饭吃好，中吃饱，晚饭吃少。”晚上稍微少吃一点可以，但是早饭一定得吃。
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
一、对大脑的危害：脑组织耗糖量较大，每小时约为5克。尤其是青少年，脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
二、对肠胃的危害：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖：人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
六： 导致便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

Answer 2

这个都不需要问

当然是不好的，全人类都在吃早饭呢！！
偶尔一次两次还没有什么，长期不吃早饭对肠胃是有影响的~~

Answer 3

不吃早饭是最不好的习惯，早上人的运动量很大，所以早饭是必须要吃的，不然身体受不了的

Answer 4

建议吃一点，不论多少，还是吃一点的好
不吃，饿着对胃不好的。。。
毕竟白天不像晚上，晚上睡觉躺着没什么运动量的
白天还是注意一些比较好

Answer 5

最好还是吃的好，因为早上不吃早饭，中午和晚上会吃的更多，很容易发胖。另外，早上不吃早饭的话，得胃病的几率也比吃早饭的人要大很多。

Answer 6

早饭一定要吃的，但是不宜吃得太多，早饭讲究的就是一个字——好。