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锻炼游泳瘦身会反弹吗?怎么做能一直瘦下去?
以前跑步锻炼瘦了后停止运动又反弹了,最近想去锻炼游泳,担心也跟跑步一样,谁知道怎么做能一直保持瘦下去呢
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推荐答案 2016-10-20
游泳瘦身必须在一小时左右,每天游泳2000米就能很好的瘦身了,在游泳时还要注意变换姿势,加快瘦身有助于塑型,一周锻炼4-5次,长期坚持大概三个月左右身形就会有变化,要是再配合痩立美瘦的更快,它的perfect套装非常经典,没用过的也一定听过,另外游泳后一定要控制饮食,如果游泳完非常饿,可以吃根香蕉或几块全麦饼干垫肚子,然后喝杯水就好,平时也要控制饮食瘦的非常快。
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游泳瘦身
之后
会反弹吗?
是否瘦了后还要继续
锻炼?
答:
任何运动只要停下来后,饮食上饭量再不控制,都会有反弹可能的
,所以游泳瘦身后尽量保持锻炼习惯,可每周进行3-4次,也能继续保持好身材,同时饮食上也要合理控制,每餐规定吃个六七分饱,多吃蔬菜少吃肉,另外也可以用痩立美保持身材 ,我最喜欢它家的p系列,瘦身和抗反弹都是我用过最好的,用了后...
锻炼游泳瘦身怎么样?
太胖需锻炼多久
能瘦?
答:
游泳消耗量大锻炼瘦身较好些
,每次游泳至少在40分钟以上,游泳时还要多变化游泳姿势,比如仰泳、自由泳等,多个结合锻炼,能全身瘦身又塑型,每次锻炼在一小时左右,配合痩立美瘦的非常快,美美是我用过最满意的一款,至今都没反弹。瘦了以后每周锻炼3-4次,还要多控制饮食,以清淡为主,多吃蔬菜和水果...
游泳锻炼瘦身
很快
吗?瘦
了后停止
会反弹吗?
答:
我是健身教练
游泳
是很好的
瘦身
塑形
运动
但是你要长期持续见效 必须要结合别的方式 这就关系到很多的健身细节安排 毕竟每个人适合的景健身计划是肯定不一样的 要量身定制后才能保证你又见效 又不
会反弹
,
怎么样游泳
才能
瘦身?
初练者
怎么游泳瘦
的好?
答:
这么锻炼可以瘦的,游泳每次30分钟就能瘦身了
,而且游泳塑型作用好,游泳时再变化下姿势,瘦身会好些,期间配合痩立美会瘦的更好,它瘦身绝对顶级没有之一,可瘦到不想瘦为止,除了游泳锻炼外,还要控制饮食,多吃各种清淡食物,每餐六分饱为宜,晚上要少吃,饭后多走走促消化,保持下去不会长胖。~~...
每天
游泳
坚持一个月瘦多少
?怎么做还能瘦
更多?
答:
能瘦多少,要看个人表现,你要坚持锻炼再配合饮食方面的控制就会得到完美的身材。 每天坚持游泳2个小时.一个月下来.能瘦多少
如何游泳能减肥
游泳是一种全身性
运动
,不但
可以减肥
,还可提高你的心肺功能,
还能锻炼
你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。 在水中人的骨骼得到...
游泳瘦身
到底怎么样
?怎么游泳减肥
才最快
答:
游泳减肥
计划:中级阶段 找到游泳的减肥之后,便要讲究游泳的姿势与呼吸配合了,因为游泳的方法不对,也是不能有效减肥的。1、蛙泳减肥效果比较好,因为在所有的姿势中,蛙泳最容易学习,并且蛙泳的节凑强,
运动
强度不是很大,适合长时间运动。当然如果在游泳中能蛙泳和自由泳或者仰泳相结合那就更好了,...
一周游一次泳,大概3个月,
能瘦
点
吗?
答:
而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的
减肥
方法。对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的
锻炼
作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说
游泳可以
把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。
游泳会瘦
下来吗,消耗的是脂肪还是肌肉,时间过长
会怎么样?
答:
所以说个人觉得最好不要
游泳
超过1个小时,否则因为缺盐、缺热量抽筋就麻烦了。瘦肯定
会瘦
,只要配合饮食,因为消耗很大。那
减肥
时消耗的是脂肪,还是肌肉 凡是不以
运动
为基础的减肥、减脂,均是偷换概念!脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪,从进食的结构和量上进行调整和控制,才能...
游泳为什么
可以瘦身?怎么游泳锻炼能瘦
下来?
答:
1、
游泳
属于有氧
运动
,而有氧运动本身就可以大量分解脂肪,达到
瘦身
效果。2、游泳能否瘦身,主要看心率。有氧运动要让心率达到最大心率的65%-75%,这样身体才进入燃脂区,才能消耗更多的脂肪。没有进入这个区域,即使游的时间再长也没用。所以,必须保证运动强度。3、饮食调整。不吃高热量、高脂肪的...
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