控制情绪：尽量不要在孩子面前表现出自己的情绪，因为这可能会影响孩子的情绪和行为，也会让孩子感到害怕和不安。
寻找解决方法：如果孩子的行为或言语让你感到不满或生气，可以先冷静下来，再寻找解决方法。可以试着和孩子沟通，了解孩子的想法和需求，以达到更好的解决问题的效果。
自我反省：在孩子面前发脾气，往往是由于自己的情绪控制不住或者遇到了其他压力和烦恼。可以自我反省，找出问题所在，寻找有效的方式来解决问题，以减少在孩子面前发脾气的情况。
求助：如果我们的情绪无法控制，可以考虑求助专业人士，如心理咨询师或心理医生，他们可以为我们提供更加专业的帮助和支持。
总是忍不住冲孩子发脾气?有六句话送给你
什么都别说，先让我抱抱你。
一个人所有不可爱的行为,都是在呼唤爱。
经常冲孩子发脾气的妈妈,只是内心能量不足的呐喊。
大部分的妈妈,都不是故意冲孩子发脾气的。
只是心里挤压的委屈、负能量压抑太多了，面对弱小的孩子
自然就忍不住发泄了
妈妈不是超人,妈妈内心也是一个小孩呀!
妈妈的的内心也是一个缺爱的孩子
我们总是在要求妈妈克制情绪,却忘了妈妈也是一个小孩
妈妈从小也没有被好好爱过,妈妈也是在缺爱的环境中长大
做了妈妈之后,妈妈并不会自然变好
没有被好好爱过的妈妈,没有见过什么是爱的妈妈想要爱孩子,是一件心有余而力不足的事。
先疗愈自己，再去爱孩子
很多妈妈的情绪,都是在“愤怒-后悔-再愤怒-再后悔”之间切换。并不是我们故意发脾气，而是我们没有那么多温暖。每个人都像是一个容器,我们的身体里都是像墨水一样的负能量
倾泻到孩子身上的,自然都是消极情绪
情绪管理的核心，是让自己变成有爱的人。
疗愈自己的童年创伤,再去爱孩子
给情绪一个出口，倒出内心的压抑
与其想着怎么管理情绪,不如想着怎么疏导情绪。
记得这句话,我们都是一个容器。
想要让容器不那么“满”,那就要找机会释放一下。
比如下班之前，偷偷吃块蛋糕
跟让你觉得舒服的人,每天倾诉一下自己。
回到家之前,让自己装满正能量,才能对孩子元气满满
如果发脾气了那就不要自责
妈妈要给自己一些空间,给自己“不做好妈妈”的机会
我们能做到对孩子好情绪与坏情绪的比例,到达3:1就好
如果不小心冲孩子发脾气了，那不要自责,应该跟孩子道歉。
告诉孩子:妈妈只是没有管理好自己,不是你的错。
我们允许自己不完美,接纳自己会发脾气这样的事情。
实在想要发脾气的时候,离开孩子一会
如果忍不住,真的马上就要发脾气了。
可以把孩子交给其他的家庭成员,让自己出去透透气如果家里没有人分担,那就跟孩子说一下妈妈现在有的控制不住情绪,等我一下我马上回来。当然,我们也不要用冷暴力惩罚孩子跟孩子说清他做错了什么,也要敢于承认我们自己做错了什么