1、定期用醋清头发
头发油腻，很大程度上和头发发根油脂分泌过剩有关，想要摆脱头发发根分泌过量油脂，除了坚持每日清洗头发之外，更要注重头皮健康，定期用醋水洗头可以有效抑制头皮过量出油，让头皮恢复健康，保持头发干爽清洁最佳状态。
2、正确选择洗发露
洗发露在很大程度上影响着头皮的健康，头发容易出油的朋友，建议日常选择具有控油清洁效果的洗发露，如果头发易出油且伴有发痒、头屑等头皮问题的朋友，建议去药店买一瓶康王洗洗，冲洗发改善头发油腻现象。
3、夏天多久洗次头
夏天是一个人体排汗旺盛的季节，在这样燥热的日子里，短发的朋友建议一天一洗，而长发的朋友建议两天一次;特别是在运动出汗之后，建议在身体汗渍蒸发之后，清洗一遍头发，防止汗渍油脂残留在头皮上，堵塞头发毛囊。
4、饮食应多食清淡
饮食对人体的影响最大，夏天想要更好的控制头皮出油，同样必须冲饮食上下手，摒弃零食，烧烤，火锅这些高热量食物，选择水分多多，营养多多，有助身体的蔬果，多少蔬果将更有助于排除人体毒素，促进消化!
5、少做保健性梳头。
专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。她建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。正常作息很重要 。
6、可隔次仅用清水冲洗。
专家说，如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。
7、夏天勤洗头
我们都知道不能频繁洗头的,因为频繁洗反而会破坏头皮组织,但是夏天不一样,因为夏天容易流汗头发脏得比较快,也容易出油,所以夏天头发比较油腻的菇凉一定要勤洗头,保持头发的清爽哦~
8、尽量不要散发
夏天天气太热了,如果老是散着头发的话,头发也是很容易油腻的,因为头发夹着汗液就容易湿了,湿的头发也更容易粘灰尘,头发脏了就很容易出油.所以最好扎头发.
9、少涂抹定型产品
夏天都喜欢清爽，但是碎发总是让人感觉毛躁，于是就会用定型产品，但是定型产品不宜多用，因为用久了会把头发频繁的和空气隔离接触，头发也就会容易出油。
10、头发也需要防晒
夏天出门也要给头发做一下防晒工作，比如戴帽子或者遮阳伞.因为头发在太阳下暴晒，水分容易流失，温度直接刺激到头皮，皮脂腺的分泌会导致产生更多的油脂，这跟脸部皮肤暴晒容易出油一样的道理，所以夏天脸部也需要擦防晒霜。
因此，我们建议在一般气候下，每个人每周洗头3-4次即可，这样既能保持头发和头皮清爽又不伤害头发。当然，特别炎热的天气，头皮特别油腻的人也可以每天洗头，只要选择正确的洗发水和护发素，都不会对头皮和头发造成伤害。
但要注意，过度的洗发就有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
另外，头发控油需要选择有控油效果的洗发水，同时注意饮食，饮食多清淡少油腻，适当减少油脂摄入。保持良好的生活习惯，按时作息，保证充足的睡眠不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
11、使用护发素
一般女生都有使用护发素的习惯，有的会直接涂在头皮上，所有的头发都涂上护肤素。其实这样会让头皮变得更加的油腻。油性头皮在使用护发素的时候，建议是只将护发素涂抹在发梢的位置，这样既能起到滋养头发的作用，又不会让头皮变得油腻。
12、啤酒洗头
将啤酒到入盆中，参加热水调淡，比例为1：2.用可艳服的容器舀出浇在头发上，反复的,均匀的，要让每根头发享遭到啤酒的滋养，然后推拿头皮30秒，再次用啤酒浇到头发上.反复2次即可.最后，倒掉啤酒，用你平常使用的护发素。假如想费事的话,可以先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。
13、淘米水护理头皮
淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油了。
油性头发的人除了要在头发上下工夫，还要注意饮食清淡，不要经常熬夜，否则内分泌失调也是会引起头发出油严重的。
14、巧用小苏打
如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。
15、少梳头，多按摩
梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油。适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。按摩可以让头皮的循环代谢更加通畅，从而改善头皮出油的状况。
16、清洗发根
当头发出油比较多的时候, 清洗头发是控油最直接的手段；不过一般的清洗很可能无法彻底清除油脂, 因为油脂大多在毛囊附近甚至是内部, 而普通的洗头只能清除表面的污垢, 所以清洗发根就显得非常重要了。为了清洁发根, 可以准备一个带喷嘴De小瓶, 将1份控油洗发水与4份温水混合在小瓶子中, 用喷嘴直接喷到发根处；揉出泡沫后再冲掉；吹干头发之前, 在湿润的头发上用慕丝类定型产品, 借以吸收部分的油脂。
17、减少头皮刺激
头发出油不仅仅是内部的原因, 一些对头皮的刺激也容易导致头皮出油, 如空气污染、吃刺激性食物、烫发染发、长期戴帽子或者不良发型等等；这就要求我们De头发最好保持自然De生长环境, 免伤外界过多的刺激。
18、化妆水快速去油光
一觉醒来发现头发变得油乎乎的，这个时候梳妆台上的化妆水就能发挥大作用了。在头皮上均匀地喷一层化妆水，也可以在发根处稍微多喷一些，这样不仅能缓解头发出油状况，还能给头发补充适当的水分。用手指按压头皮后，就可以打理一个新发型了。
19、精油赐顾帮衬护士
精油赐顾帮衬护士被认为是头发控油最有效的方法之一。薄荷精油有深层清洁与抑制皮脂过度分泌的功能,
经常使用可改善头皮出油De问题;使用精油De时候可以直接把精油加入洗发水或护发素中一起使用。
20、生活习惯
工作压力大、熬夜加班、通宵玩游戏等不健康的生活习惯也是头发出油的重要原因之一。夜间是人体代谢最重要的时期，如果这时得不到良好的休息，就容易造成内分泌紊乱，刺激毛囊分泌，造成油性头发。头发如何去油，生活习惯的影响是不可忽视的。
去除头油原来可以这么简单，试试这招，不用水洗去除头油
尽量用较热一些的水来洗头发，再配上一些无硅油的洗发水，这样子会把头发洗得更干净一些。
2.经常熬夜会引发头发发油，所以平时要早点睡觉，保持充足睡眠。
3.不要吃一些辛辣，刺激性的食物，也不要吃一些太油的食物，减少头发发油。
4.平时多吃一些水果和蔬菜，这样子你的身体会更健康的，头发也不会太油。
5.多用梳子梳头，让发跟的血液循环更顺一些，这样子的头发不易发油。
6.选择一些对头发有好处的食物，如黑豆，首乌等一些食物，可以让毛孔更梳通一些，头皮会比较少分泌油脂。
7.调节生活习惯。不要喝酒吸烟，要适当运动下。
8.日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。
9.去油柑橘洗发水。混合纯水和洗发水，并挤出橘子汁，混合橘子皮，均匀的抹在头发上，可以去除头油。
10.在发根处撒上些爽身粉，少放一点点，头发会显得蓬松，也看不出来爽身粉。
11.调节洗头发的时间。早上洗头，天气暖和时，没等头发干了，就出门了，会导致头发湿气进入体内，时间久了会导致头发出油现象，尤其是晚上头发不干睡觉，容易患上偏头痛等疾病。
以上就是去头油的一些方法，其实只要保持身心健康，饮食清淡，作息正常的话，头油很轻松的就可以去除了。
头油产生的原因：我们每一个人的皮肤内都分布着许多皮脂腺和汗腺，皮脂腺不断分泌皮脂，使皮肤表面覆盖着一层脂膜，它能阻碍皮肤水分的丧失，使皮肤和毛发保持滋润，富有弹性。
如果皮脂腺分泌过多，增多的皮脂会被皮肤上存在的非致病性微生物如痤疮棒状杆菌等分解为游离脂肪酸，刺激皮肤产生炎症，头皮的皮脂分泌过多，也会直接影响到头发。
如果分泌过多的皮脂是以不饱和脂肪酸为主，即“稀油”，头发会油腻发亮，容易沾染灰尘，头屑；头油多主要是由皮脂腺分泌亢进造成的。
扩展资料：
头油，常指用于头发以增加光泽度并达到保湿效果的油脂化妆品；也常指头皮的油脂分泌物。古代女性在头发上刷头油，是通过头油来固定发丝。
头发油腻的根源是头皮的生态平衡遭到破坏，当头皮油脂分泌失衡，头皮就会变得油腻。头发起油要从调养头皮开始。
参考资料：头油-百度百科
本回答被网友采纳首先，我们来了解一下头发出油的原因:皮脂腺——产生油脂的皮脂腺遍布全身，皮脂腺分布密集的区域是面部、胸部和头皮——实际上，在您的头皮上每平方厘米就分布有 200 到 500 个皮脂腺，他们无时无刻都在工作。
日常饮食总是暴饮暴食
长期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都会对头发造成一定的伤害。建议本身就是油发质的人群，平日应吃清淡的食物为主，多吃水果和蔬菜补充多种营养均衡推荐食物：牛仔、冬瓜、燕麦、鱼类、玉米等。
2.科学治疗
由于不经常洗头，又加上分泌旺盛，造成头油增多，很有可能引起脂溢性皮炎（事实上，头油是引发脂溢性皮炎的最大因素），严重影响了我们的头皮健康。从生活的细节入手，建议每天早晚各梳发百次，勤换枕巾、毛巾等卫生用品。
3.健康睡眠
长期的熬夜、面对电脑，或多或少都会引起油脂分泌过多，进而毛囊阻塞，引起头发出油等症状。平日尽量保持规律的作息时间，减少电脑长期对人体的辐射。
4.愉悦心情
当遇到任何事物，都要有一个好的心态，当脱发来临时，就要积极治疗。最重要的是不能影响自己的情绪。给自己带来压力。
5.每周洗发2-3次为宜。
6.有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁。
7.如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐。
8.使用温和的洗发水，海飞丝清爽去油洗发水能帮助净化头皮毛孔。它们能深层清洁头皮和头发，去除多余油脂，同时还能消除 94% 的可诱发头皮屑的微生物和刺激物。
10.经常按摩，用手指腹轻轻按摩头皮，促进新陈代谢，这是保证发质健康不油腻的根源。
11. 建议加醋冲洗，醋和水一般是1:4的比例，醋是酸性的，所以容易去除浮游。冲洗干净，可以让头发更有韧性也更加光泽，之后再用清水冲洗。味道会很快消失。
