1. 蛋白质粉每天早餐一勺(一开始早晚餐各半勺),食用二罐后开始逐渐减量至完全停用。
2. B族维生素每天三粒(每餐一粒),一个月后每天二粒,半年后每天一粒至今。
3. 钙镁片每天六粒(每餐一粒,睡前三粒),一个月后逐渐减至每天三粒至今。
4. 鱼油每天二粒(早晚餐各一粒),吃完三瓶(每瓶吃45天)后减至每天一粒至今。
5. 有时会吃一片纽崔莱*复合维生素C片,当身体感觉不舒服或感冒初起时会多吃几粒维生素C片。
心得体会:
1. 多步行,乐观,绝不怀疑纽崔莱产品的质量和功效,严格按要求食用,每天补充充足水分(8杯水)。
2. 靠营养调理疾病并不象人们认为的那样代价高昂,其实正好相反,生病时只有富人才负担得起吃药、打针和高科技医疗手段之费用,但昂贵的东西不一定营养,营养的东西不一定昂贵,所以营养不分贫富均可享受,只要观念好健商高便可拥有营养均衡带来的健康享受!
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