健身减脂期间，加餐吃什么？以碳水还是蛋白为主？热量控制在多少！我早上6个蛋白，50克燕麦片。中午250克牛肉，3种蔬菜，100克玉米或者地瓜，木瓜200克。晚上训前30分钟200毫升脱脂奶加一勺蛋白粉，加一个香蕉。训后200毫升脱脂奶，2勺蛋白粉，一个香蕉。我10点和下午3点加餐吃什么啊？
我这些热量加一起，都不到2000大卡，我一天消耗2600大卡。
追答擦，会算就好办了，我意思是说吃好点是很有必要，但没必要摄入过多，高质量的营养在早上摄入比较好，易吸收，热量摄入需要控制，要是按照你目前的饮食标准，减脂效果会很差，营养太丰富了
追问呃.....我这不是考虑到全面点吗，我怕降低新陈代谢率啊。
追答没考虑过吃左旋么，肌肉科技的减脂精英也行啊
追问那东西有用吗？
追答没用的话，谁会花那么多钱请菲尔西斯来做品牌代言