无论社会心理学的科学研究，或是高考的实践都说明，学生的应试心理状态怎样，随机应变的优劣，在较大水平上危害着高考的结论。
每日以高考的心理状态做试卷，有一些学生觉得自身已经进行了好多个月的试卷了。临考前十天八天不做，看一下就可以了，这也许会造成考试时把握不住觉得，手生，危害充分发挥。因而提议考前每日以高考的心理状态做试卷，便于在高考中维持一种良好的心态。
次之、固定不动的作息时间表：临阵磨枪很有可能有效，可是风险性也十分大，优良的作息时间表会使你进到一个良好的备考情况，因而假如一天的信息并没有备考完，宁可放进明日也不必日夜奋战。
再度、考试前搞好精神实质、化学物质上的准备工作，有益于放松焦虑不安情绪。精神实质提前准备除开要调节好心态外，还可以适度做些“想象式的应试法”检测，暗示自身可以沉着冷静、取得成功地根据考试。还应了解到知识点的驾驶路线，考试场所属的院校、楼房、教室里，考试场部位和自身的座位排序、序号乃至洗手间的部位。看考试场后，内心持续暗示自身：我的坐位真棒，我一定能超常发挥。这种准备工作都能减轻心理紧张心理状态。
最终一点、提高信心，从今天开始不会再做难点、新题。加强自身已把握的专业知识，提高信心，每一个人把握基础知识的水平不一样，高考的目的也不一样。只需做到了自身工作能力所至的目的便是高考取得成功。临考前这段时间，每日抬头挺胸仰头快走，有利于提高信心，要信自己的能量，不必封建迷信。信心是高考取得成功的生命，如果你有乐观的心态就能做到你有意义的事的考试总体目标。
在心态焦虑不安的情况下，听舒缓的音乐，哼哼唧唧小曲，或伸伸手，弯低头，摇一摇颈部。考试场上可以做深吸气、望一望窗户外面。根据这种，便可发挥调整心理状态、提升心态的功效。
把备考与考试当做一种考验，会培养自身迅速达到最佳状态；把它当做一种锻练，会以愉悦的情绪资金投入；把它当做一次机会，便会以积极的心态迎来。积极主动暗示能加强自身的信心，清除苦恼。学生在考前就需要按照自身的状况，开展积极主动暗示，自身加油打气。
根据保持良好的自身暗示，可以修复自信心，激起高潮点，把自己的心理状态、心态，调节到最好情况。在考试全过程中要是碰到难点，就对自身暗示：“我做不出来的题，他人都不一定会做。”“会刷题做对，我便能拿高分数。”
按平常生理时钟入睡，不必提早唾觉。睡不着觉时不必逼迫自身入眠，太过担忧睡不太好会对第二天考试造成负面影响是没必需的。随遇而安，认真感受在床上放松、舒适的觉得。坚信如果你学好放松，一样能让人的大脑做到有效的歇息实际效果。