第1个回答 2013-06-28
你现在就开始减少运动量,但是,饮食先不要调整,运动量减少了,消耗的能量自然就会少了,体重 就不会再下降了。
当体重保持好了后,也尽量不要调整你的饮食,但是运动量呢,可以继续减少一些,但是,千万不要停下来,可以每天做上1小时左右的运动就可以了,跳绳或是饭后散步都是可以的,这样做的目的是让你摄入的能量与你消耗的能量相当,这样你不就不会反弹了吗?
记住:一定不要控制好了体重就停止运动,且饮料上也不多加注意,这样是很容易反弹的!本回答被网友采纳
第2个回答 2013-06-28
你太有恒心了,运动可以坚持的,饭量就不用那么节食了,不会反弹的
第3个回答 2013-06-28
你太牛了 我先问你是怎么坚持下来的 我也正在减肥 真心佩服你
第4个回答 2013-06-28
慢慢的减少运动量,逐渐恢复饮食,但是要注意控制,饮食清淡,晚上保留原来的餐量。重要的是保持良好的生活习惯。祝楼主成功。