月经来了肚子疼咋办?生理期来了以后的女性是非常不一样的了，由于月经来了以后自己身体各种机能都是很虚弱的了，因为在月经期间有可能会出现痛经情况，所以在月经期间的女性朋友们对于自己的日常饮食和生活习惯一定要多加注意和观察。但是有些女性们会比较好奇，如果月经期间出现肚子疼的情况应该怎么缓解呢？又有什么办法可以预防这样的情况发生呢？今天小编带领大家一起来探讨一下吧。
1、多吃素。据研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪食物，可改变人体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。尤其是大豆，富含一种植物性的雌激素，具有抑制痛经的功效，因此，受痛经困扰的女性，不妨多吃素。
2、练瑜伽。瑜伽也有缓解痛经的作用，其原因如下：一是练瑜伽能安抚中枢神经系统，并且可以增加血氧含量来滋养生殖系统；二是练瑜伽能使身体进一步放松，这也可以减轻女性痛经的症状。
3、保暖自己。在痛经时，可以通过喝热水、多穿衣服等方法来加热身体，这样能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
女性在月经来潮时，子宫内膜分泌前列腺素增多，容易出现痛经的情况。建议平时要注意腹部保暖，特别是在经期，可以适当热敷一下腹部，喝点热的红糖水。如果痛经越来越严重，还需要去医院做B超检查，看一看子宫附件的情况。
痛经的话，建议在每次来月经的前五六天开始多喝红糖热水腹部多保暖，在月经期多喝红糖姜热水腹部多保暖以缓解腹痛，吃些清淡食物，保持私处卫生，多注意休息。
原发性痛经是因为子宫本身因素所造成，也就是由于子宫基层或是子宫内膜的前列腺素分泌过度所引起的。
继发性痛经，是指源于骨盆腔的月经疼痛，一般以子宫内膜异位症、子宫肌腺瘤、子宫肌瘤等疾病所造成的原因居多。只要是可以找到确切原因的经痛，们都称之为继发性痛经。
1、自在型：月经来潮时无感觉，轻松又自在，一切生活照常。
2、顺其自然型：下腹部虽有不适或疼痛，但并不需靠药物治疗。
3、止痛药型：月经来潮时，需要一些轻微的止痛药来减轻疼痛。
4、药罐子型：要用强烈的止痛药，才有办法克服生理性的疼痛。
5、痛不欲生型：最强的镇痛药物，也无法完全克服这种生理性疼痛。
患有以上3、4、5、类型的女人应看医生，需做进一步的检查与治疗。