有些女性来月经的时候出现了发黑的情况，而且量还特别的少，这个时候女性的心里面肯定是非常担心的，所以一定要好好的调理一下才行，而吃东西其实是一个调理的好方法，所以很多的女性都想了解，月经发黑量少吃什么好呢?
月经量少颜色黑可能是经血在宫腔内停留时间较长或者
如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。
月经发黑，经期长量少的话，跟你身体受寒凉，子宫内膜偏薄，不规则脱落都有关，首先要注意，腹部保暖，饮食忌辛辣刺激生冷，平时多吃滋补性食物，比如羊肉，红枣，建议你保持心情平和，均衡增加营养，可以口服益母草颗粒，或者
温补中药：人参是补气的，但要避免吃萝卜。萝卜是行气、降气、破气的，如果萝卜和人参同时吃，可能会削弱人参的补气功效。其他的温补类药物，如西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等，都与人参具有类似的功效，不适合与萝卜同服。无论生的还是熟的，萝卜都有行气的作用，要注意避免与补药合用。
吃豆浆：祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。核桃仁：核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。黑豆：黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，备孕期间常吃，可以益身强健，有助于好孕。