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推荐答案 推荐于2017-05-17
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!
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其他回答
第1个回答 2013-06-27
晚上9-11点内睡觉,早上7点起床,吃早饭喝杯牛奶,中午12点放学,吃饭过后可以选择,学习重的人可以午休,不叫轻松的可以打打篮球,下午放学,如果6点可以吃饭后去散散步,如果有晚自习,深晚自习的建议早点完成作业睡觉。
第2个回答 2013-06-27
晚上十一点前睡觉,保证8小时睡眠,午休看情况而定,如果晚上失眠最好取消午休,午休后晚上睡眠良好,可是当午休
第3个回答 2019-11-13
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