选择什么样的鞋子需要根据你自己的具体需要和喜好选择。
max 360是气垫技术，就是在一个固定密封的相交气室内充入压力不同的气体，比如现在市场上常见的5Kps，10Kps，15Kps,20Kps.这样就使气垫具备了很好的减震效果。顺便说一下，max 360是指全掌气垫，max 180是半掌气垫（前掌后掌根据设计各不相同），max技术是耐克的王牌技术，现在已经发展的很成熟，毕竟气垫是耐克当年的发家技术。当然，气垫的面积不同，效果不同，价格也不尽相同。一般来说，180比360便宜些。现在市场上的耐克跑鞋几乎都是360的，max技术是耐克中气垫的应用面积最大的技术了，会带给脚舒服的享受。max360的跑鞋，外底一般采用的是象BRS 1000的耐磨橡胶配上纵深的弯曲凹槽增加灵活性，中底由于360气垫，相当的柔软舒适，减震效果十分明显，鞋面采用支撑网眼和支持性皮革，抗弯折。整个360的外观是晶莹剔透型的，但是由于全是气垫如果碰见钉子的话会扎破。360的价格一般在1250，1350左右人民币不等。180的价格一般在990左右（打折不祥）。
shox技术是随着2000年悉尼奥运会，美国男篮卡特跨越法国中锋而名声大震。shox技术同样是耐克历时15年左右的研究结晶。就是后掌采用3－6根数量不等的气柱，气柱的材料是pu,传说是F1赛车的悬挂系统的材料气柱内充入氢气。前掌采用耐克的轻质耐磨材料，或者耐克的王牌技术zoom air，这样当运动的时候脚的后掌先着地，力量会有储存，反弹，减震。人会感到动力十足，前掌快速反应，同样有很舒服的感觉。shox技术设计新颖，打破了原来的一些传统的观念，在那耐克的宣传中也把气柱比喻成了弹簧。但是shox气柱的材料相对坚硬，如果身体在90公斤（因不同人的感觉而异）以下的恐怕效果不会太明显，而且细心观察会发现shox气柱的后掌脚底的外底相当薄，不是很耐磨。且在后掌shox的外边会固定tpu，对脚起紧的固定作用。价格在700－1000左右不等。
我有nike shox的鞋子，也有max360的。由于经常穿shox,后掌力量上弹，会使脚后跟疼痛，象打篮球频繁用力起跳的时候效果是明显的，而且鞋的重量较大。
由于跑步应减低脚的束缚，使得自如，建议使用max360，shox后掌因技术的特殊设计和要求会对脚有较紧的固定，左右活动的时候会有束缚。
具体到外观是因人而异的，毕竟在外观的基础上更看重的是鞋的性能。还有，纵观世界上的跑鞋，max360应用的范围和群体远远大于shox.这一点你可以看看中国的刘翔。
说的不一定对，但知道的都交流了，希望对你有帮助。
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