日常需要做什么能提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力是人体自身的防御机制，而增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。

比如：1、全面均衡饮食，多吃蔬菜水果。2、适度劳逸，如每天进行一小时的有氧运动。3、经常锻炼。4、培养多种兴趣，保持精力旺盛。5、戒烟限酒。以上这些方法都可增强自身免疫力。

Answer 2

提高免疫力需要在平时要养成良好的生活习惯，饮食规律、作息规律。多吃水果和蔬菜，饮食方面要注意清淡，不能太油腻，辛辣食物不利于养身。还有就是多喝水，一个人一天要喝足水，有利于促进新陈代谢。

Answer 3

自然是锻炼身体，身体健康了强壮了，身体素质就强，抵抗力就增强了，自然而然自身的免疫力提高也就是不挣的事实，另外一个辅助的条件也要满足，就是营养也要跟上才行。

Answer 4

合理均衡的饮食，适当的锻炼身体，保持身心健康，就能提高身体免疫力

Answer 5

保持生活规律，多吃有营养的东西，坚持运动吧！我觉得是这样。

Answer 6

日常如何提高免疫力？喝白开水大于一切，健康来自于睡眠，营养来自于蛋白质维生素，运动锻炼 ，寒从脚底生。