在婴幼儿期，宝宝的主要食物是奶，母乳是宝宝最好的营养来源。但是随着宝宝一天一天的长大，宝宝也会逐渐接受更多的食物来源，除了奶以外的其他食物都统称为辅食。那么什么时候是给宝宝添加辅食的好时机呢？
1什么是辅食？
辅食，是指除了母乳和配方奶以外的其他各种形状的食物。添加辅食也可以理解宝宝的饮食要从流质食物向固体食物转变了。
母乳是婴儿最理想的食物，纯母乳喂养能满足婴儿6月龄以内所需要的全部营养元素。对于出生满6个月之后的婴幼儿，母乳仍然是非常重要的营养来源，随着婴幼儿快速生长，还需要摄入更多的能量，例如蛋白质、铁、锌和各种维生素等营养物质。
随着宝宝胃肠道消化功能的发育完善，口腔运动功能、味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力的进步，宝宝逐渐准备好接受新的食物。添加辅食不但能满足孩子的营养需求，还能促进孩子感知觉、心理及认知和行为能力的综合发展。
2添加辅食的时机
关于加辅食的时间，目前主要有两派说法：一派是建议满6个月（出生180天）起开始添加，一派是建议在4-6月龄之间添加。
世界卫生组织以及中国营养学会均推荐满6个月添加辅食。有研究发现，纯母乳喂养的宝宝推迟到6个月添加辅食，呼吸道感染和消化道感染的几率会略低。而欧洲儿科胃肠病肝病和营养学协会建议在婴儿4-6月之间添加辅食。婴儿在满4月龄之前，消化道和肾脏功能不够成熟，不建议在婴儿4月龄（也就是满17周）之前添加辅食（除母乳或婴儿配方奶之外的任何固体和液体食物），也不建议推迟到6月龄（满26周）以后。
一些研究发现，4-6月的婴儿对食物不同口味接受度最高，而6-10月的婴儿对不同质地食物接受度较高。适时添加与婴幼儿发育水平相适应的不同口味、质地和不同种类的食物，可以促进婴幼儿味觉、嗅觉、触觉等感知觉，锻炼舌头的活动以及咀嚼吞咽能力。
3宝宝get技能的信号
婴儿应当具备一定发育技能后，才可以考虑加辅食。这些技能信号包括：
1. 在一定支撑下可以保持上半身坐稳，能够很好的控制头部和颈部。
2. 喜欢把玩具或手伸进自己口中，这是非常明显的可以添加辅食的信号，宝宝的这种行为显示出对食物或大人进食的兴趣，到了进餐时间身体前倾，看到食物也很想张嘴去吃。
3. 挺舌反射消失，这通常在4-5月龄。挺舌反射是指婴儿用舌头将置于其双唇间的任何物体推出口腔的行为。在挺舌反射没有消失之前，用勺子喂食非常困难，会给母亲和婴儿都带来挫败感。如果6个月添加辅食的时候，宝宝仍然把食物顶出来，这说明宝宝可能还存在挺舌反射，并且不能很好的利用抿嘴的动作包住口腔里的食物。这时需要家长耐心等待孩子口腔处理食物的能力逐渐成熟起来。