林书豪是2010年NBA的落选秀，职业生涯一共效力过勇士、尼克斯、火箭、湖人、黄蜂、篮网、老鹰、猛龙这八支球队，在NBA效力了10个赛季，场均可以得到11.6分2.8篮板4.3助攻。亚洲的控卫很难在NBA立足，而林书豪却可以成为球队的首发控卫，背后付出的努力是别人看不到的。
最近，网络上流传着林书豪在北京队一天的食谱，我们一起来看看林书豪一天都吃些什么？
早餐：5个鸡蛋，一点火鸡肉或者汉堡。
训练后：喝蛋白质混合饮料。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉。
晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。
此外，每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜。
这里解释一下林书豪为什么只吃鸡肉？鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必须氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。
这是林书豪一天的食谱，需要花多少钱呢？有专家根据市场物价算了一下，鸡蛋500克6元，1公斤鸡肉20元，600克面包（杂粮）15元，2公斤蔬菜（白菜、包菜）3.6元，蛋白质和碳水化合物混合饮料30元 ，加起来只需75元左右。
真以为随随便便就可以打NBA？林书豪在吃方面是非常自律的，一天75元的伙食，对于年薪百万的国手来说，不算什么，只要保持竞技状态，多打几年球，太划算了，这么简单的道理他们却想不通。
国内球员中估计只有阿联可以做到，不管是球队聚餐还是请朋友吃饭，阿联只是坐在旁边看着他们吃，自己不乱吃东西，我们看阿联的身材和状态，一直保持得非常好。而大多数国内球员都是大鱼大肉，大口喝酒，这也就是为什么CBA球员到了30岁就是职业生涯后期了。CBA球员受伤后，由于长期的不自律，身体机能也很难恢复，一般CBA受过大伤的，几乎都退役了。
什么叫自律？林书豪北京队食谱曝光，周琦瞬间被打脸，网友：差距！