第1个回答 2020-08-19
发泄一下吧,人是需要这样来调节的,要不就没法活下去了.平时也要注意保持乐观的生活态度,就不会太容易陷入情绪低潮了，或者写日记吧，把心里平时压抑的统统都发泄出来。要挑重点，就是要写出来自己心理上所回避的问题，而且要真是，不要隐瞒，写的时候可以告诉自己“这是写给自己看的，没有别人会看，”所以，自己心里再怎么不愿意也要写，写完之后听一些轻快的歌曲，感觉的会好一点
第2个回答 2020-08-20
焦虑一般会引起气血不足，会导致整个身体免疫力下降，容易生病感冒，并且体能下降，并且也会引起肠胃功能下降等，对于焦虑症虽然已经有3到5年了，还是建议你系统治疗去医院心理科门诊就诊，通过心理医生的系统心理咨询，以及配合治疗焦虑症的药物来进行治疗，是可以解除焦虑症的。
第3个回答 2020-08-20
需要这样来调节的,要不就没法活下去了.平时也要注意保持乐观的生活态度,就不会太容易陷入情绪低潮了，或者写日记吧，把心里平时压抑的统统都发泄出来。要挑重点，就是要写出来自己心理上所回避的问题，而且要真是，不要隐瞒，写的时候可以告诉自己“这是写给自己看的，没有别人会看，
第4个回答 2020-08-20
就你说的情况来看你可能是抑郁症。指导意见：建议到精神心理科检查确诊，及时做心理疏导帮助改善。
第5个回答 2020-08-19
这是因为你的情绪所导致的，调整自己的情绪换一个工作环境，在不同的工作环境你的情绪会有所变化的，情绪高了，你才会精神充沛，工作有兴趣不会这么消沉的！一定要改变自己！