在寒冷的冬季，为什么有人说注意保暖就是一种养生了呢？

Question

如题所述

Answer 1

春、夏、秋不忙碌，那冬天可能要饿肚子了，彼此环环相扣，冬天显得更加重要，因为冬天对应的是肾，肾的重要性不言而喻，在票圈说过多次，肾主藏，冬天没藏好，那春天就生发无力，人就容易得病。

虽然很多人都会说想冬眠，寒冷的天气也让人不想挪出被窝或者踏出有暖气的房门，但是冬季还是要适量运动的，不过冬天不适合比较剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒保暖，不要一出汗就脱衣服，过低的气温很容易让人受寒感冒。

要早睡晚起，等到天亮了再起床；情志要有所隐藏；避寒就暖（不光指居住之地，还包括饮食穿着保暖）；不宜大量出汗以致阳气外泄。这是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则，违背此法则，会伤到肾气，等到春天会出现四肢怕冷等病症，说到底还是冬天没有藏好阳气和能量，导致春天往外生发的时候，体内空空的啥都没有，因为能量气血提前给消耗完了！

特别是老年人尽量少出门，每年冬天，会带走一大批老年人，本身阳气不足抵抗力差。年轻朋友虽然身体好，但这件事要辩证看，寒冷的确锻炼身体但同时也会侵入身体，任何事情都有好坏两方面，对多数人不太支持这样做，手段本身有点极端，搞不好伤害挺大。

衣服保暖程度与衣服内空气层厚度有关。衣服穿得越多，空气层越厚，保暖性就会也增强。但是如果这个空气层总厚度超过15mm，衣服内的空气对流会明显加大，保暖性反而下降。衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用。它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。

同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

Answer 2

因为只要穿得暖和了一些风湿病就不会找上门来，另外感冒的几率也会降低，所以穿得暖是非常重要的。

Answer 3

因为冬天是心血管病患者最难过的季节，霜雪严寒对心血管是一种恶性刺激，冠心病患者易发生心绞痛、心肌梗死，高血压患者易发生脑出血和脑血栓。

Answer 4

在寒冷的冬季，万物潜藏顺应自然之势。这个时候，应当固收人体内的阳气，保护人体的免疫力，增强抵抗力，防止外邪侵入。