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21岁的男生,身高165cm,体重65kg,可以徒手抱起100kg的物体,哑铃25kg弯举300个
21岁的男生,身高165cm,体重65kg,可以徒手抱起100kg的物体,哑铃25kg弯举300个,30kg弯举60个,40kg弯举20个,徒手可以一拳打穿一公分厚的木板,这样大概是什么水平
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推荐答案 2014-12-16
呵呵,吹牛逼的水平吧。
不知道重量为何物的典型
单手20kg哑铃弯举,可以理解为单手拿着大桶装纯净水桶上下乱摇。
一桶装纯净水约等于20公斤。
罗尼库尔曼单臂弯举也才45KG!他练了多少年!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/B7t7XeXvWzjz7Xtz7e.html
其他回答
第1个回答 2014-12-14
超人了
第2个回答 2014-12-14
超人
第3个回答 2014-12-14
好劲哦!怎样练成的
相似回答
我
身高165,体重
55公斤,偏瘦,想靠健身增加体重,有一个健身方法计划表
答:
二、三头肌,小臂二头:1.站姿
哑铃弯举
:5组*8-10次 2.站姿交替哑铃弯举:3组6-8次 (左右各一次算一个)3.杠铃托臂弯举:3组*4-6次4.坐姿哑铃弯举:3组*4-6次三头:1.站姿哑铃曲臂伸 4组*12-15次 2.俯身哑铃曲臂伸 4组*12-15次 3.仰卧杠铃曲臂伸 4组*8-10次小臂:1.哑铃...
体重65KG,身高165cm
以下,有20KG
哑铃
一套,求每天锻炼的正确方法
答:
或者说跳绳,双脚交换跳,练体力,还练习跳跃力。最好的办法是去学一样有氧运动,篮球足球之类的,一边玩得起劲,还练身体。望采纳
我有一副30
kg的哑铃
本人22岁
体重65kg
身高
179 请问谁能够给我一个比 ...
答:
(4)坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 (5)俯立臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 周三,背+二头肌训练 (1)
哑铃
划船: 8-12RM (次) x4 (2)引体向上宽握: 8-12RM (次) x4 (3)引体向上窄握:8-12RM (次) x4 (4)俯坐
弯举
: 8-12RM (次) x3组 (5)...
我该用多重
哑铃
健身?
男身高
1米7
体重65
公斤。麻烦健身大神给我个建议吧...
答:
周一:
哑铃
卧推。 进行3组,每组15个。哑铃飞鸟 进行3组,每组15个。低姿俯卧撑(手比脚低30厘米左右) 20个*2组。高姿俯卧撑(手比脚高) 20个*2组。周二:哑铃坐姿单臂
弯举
3组,每组15个。哑铃垂式弯举 3组,每组15个。双手交替弯举 3组,每组20个。周三休息,四五重复...
本人
21岁
.
男
.
身高
175
CM
体重
60
KG
.本人有
哑铃
.拉力器.臂力棒.求一套肌肉...
答:
可以这样练:胸:负重做俯卧撑,然后马上练臂力棒。肩:头上推举
哑铃
再马上练拉力器,用一只脚踩住拉力器一头,单手侧平举。背:引体向上后再用正常方式使用拉力器。腿:练习下蹲后冲刺跑。 当然一段时间后身体会适应这个强度,自己再加量或缩短组间休息时间。 饮食方面,多摄入高蛋白低脂的食物,如...
本人
身高
170CM
体重65KG,
求健身计划
答:
哑铃
屈腿硬拉 4组x10-12次 罗马椅挺身:4组x10-12次 T型杆划船 4组x10-12次 宽握引体向上 4组x10-12次 屈腿硬拉 4组x10-10次 颈前下拉 4组x10-12次 第七天二头和三头训练:哑铃双臂上举 4组x10-12次 哑铃单臂
弯举
4组x10-12次 坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次 单臂哑铃颈后臂屈伸 4...
今年20
岁,
178
cm,65kg
。想要健身,求懂的人给我一套快速健身方案。谢谢...
答:
胸部:哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑(各4组,俯卧撑做20个左右);肱二头肌:哑铃单臂
弯举
,弯举(各6组) ;腿部:深蹲,箭步蹲,提踵(各6组);肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸,窄距俯卧撑
,哑铃
颈后臂屈伸(各4组);背部:宽、窄距引体向上(尽量做10个以上),哑铃划船(4组);肩部:推举、前...
16
岁男生
举15公斤
哑铃
怎么举
答:
男生哑铃
能举几下
100
下是没问题的 16岁 180cm 130斤 练哑铃 每个手的哑铃是8.9公斤的 这个够么? 1.选择哑铃重量:假如你用10
kg的哑铃
做某一动作,能做8~10次就力竭了,那么该总量就是你增肌的最佳质量.2.你试试就ok了 70公斤男生哑铃多重就够了 跟体重无关,看你的肌肉强韧度。应该没有够这个概念。 在...
我今年
21岁,身高
182
,体重
220,希望有一份详细的训练计划!
答:
12次立姿
哑铃
飞鸟4组x10-12次立姿哑铃侧平举4组x10-12次第五天背部训练罗马椅挺身:4组x10-12次T型杆划船4组x10-12次宽握引体向上4组x10-12次屈腿硬拉4组x10-10次颈前下拉4组x10-12次第七天二头和三头训练坐姿哑铃交替
弯举
4组x10-12次单臂哑铃颈后臂屈伸4组x10-12次E-Z杠杠铃弯举4组x10-12次绳索...
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