大家刚刚经历过高考,一定痛痛快快给自己放了个假,毕竟经历过魔鬼训练般的高三,每天5:30就爬起来洗漱,而现在上了大学,我们却连7:30都很难爬起来,不禁开始疑惑,当初的我们是怎么做到的,现在一个简简单单的“早八”却听起来像个困难的事情,最主要的原因是我们没有合理的作息时间,所以作为一名大学生,我们应该怎样安排作息时间呢?
一、充足的睡眠时间
我们大多数人早晨起不来,最重要是因为晚上熬夜太晚,现在抖音、快手等各大平台已进入每个人的生活,我们总是沉迷于手机里的快乐,而忘记第二天起床的痛苦。总是想着等十一点就睡,一不小心就超过,就想着十一点十五,结果越来越晚。所以最佳睡眠时间应该是晚上10:30—11:00,这样我们不仅可以保障每天充足的睡眠,第二天也可以精神地学习。
二、早起的鸟儿有虫吃
俗话说的好:早起的鸟儿有虫吃,作为大学生,我们一定要合理规划自己的作息时间,而不是庸庸碌碌的度过这四年,上面说到我们要早睡,确保自己有充足的睡眠。那么,接下来,我们就需要有早起的动力,一日之计在于晨,所以早晨是我们最佳的学习时间,我们可以利用这个时间来背单词,背讲义,为日后的考试做准备。
三、治疗自己的拖延症
我们很多人都有这个典型的毛病,一旦治好这个问题,我们就离自己的目标不远了。而大多数人拖延症是被手机吸引,在这里给大家介绍一个治疗玩手机的方法,我们的手机都有专注模式,可以自己设置时间,一旦开启,手机就什么也用不了。其次,有的人做事喜欢拖拉,所以我们一定要给自己制定一个合理的计划,按时去完成。完成任务的过程我们也可以给自己奖励,鼓励自己再接再厉。
四、给自己安排一个晚自习
现在大学基本没有晚自习,同学们的学习都靠自己主动,不像高中有规定,有老师督促。晚上六点下课以后,我们的时间就很自由,所以大多数同学也是宅在宿舍打游戏,追剧等等,而让时间白白流逝。因此我们一定要做时间的主人,主动给自己安排晚自习,经常泡在图书馆,备战四六级、计算机二级或者即将来临的期末做准备。
希望我们每个大学生都将拥有最佳的作息时间,面对“早八”不含糊,拥有最饱满的精神去面对第二天,向前进发!
大学生最佳日常作息时间安排优质解答以八点上课为准
6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)
7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)
7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)
12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)
12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)
16:00运动(不必剧烈,出汗就行)
17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)