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邱医生的生酮减肥食谱 一日三餐这样安排
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第1个回答 2022-06-07
1、早餐喝一杯咖啡,咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油,以1:1:1的比例混合而成,也就是一杯240CC的黑咖啡,加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。也可以间隔吃鸡蛋、喝豆浆。
2、中午以吃哺乳动物(猪、牛、羊)的肉为主,要带些肥的,辅助吃些绿叶蔬菜。当然,也可以间隔吃些鱼肉、鸡肉、鸭肉等其他肉类。
3、晚餐以吃绿叶蔬菜为主,可以将绿叶蔬菜榨汁后服用,健身者可以加一些蛋白粉作为蛋白补充物。
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邱医生的生酮减肥食谱一日三餐这样安排
答:
1、早餐建议饮用一杯特调咖啡,采用黑咖啡搭配无盐奶(牛)油和椰子油,比例为1:1:1
,即每杯240毫升黑咖啡加入一汤匙奶油和一汤匙椰子油。此外,可以选择交替食用鸡蛋和豆浆。2、午餐主要食用猪肉、牛肉或羊肉等哺乳动物肉类,建议选择含有一定脂肪的部位,同时搭配适量绿叶蔬菜。如有需要,也可以替换为鱼...
暴食三天从120到134斤。感觉自暴自弃了,该如何调整心态继续
减肥
?
答:
减肥食谱里的一日三餐越接近正常饮食越好
,这样就不会有亏欠心理,也就不会导致暴饮暴食了。 2、因为无法控制的暴饮暴食,从而自暴自弃。 这也是正常的哦! 不光是暴饮暴食,任何事情无法自我控制,多次尝试仍然不行,很容易就丧失了自信心,从而自暴自弃。 但是,即便快要自暴自弃,或者已经自暴自弃了,也不要放弃努力。
邱医生的生酮减肥食谱
一日三餐这样安排
答:
2、中午以吃哺乳动物(猪、牛、羊)的肉为主,要带些肥的,辅助吃些绿叶蔬菜
。当然,也可以间隔吃些鱼肉、鸡肉、鸭肉等其他肉类。3、晚餐以吃绿叶蔬菜为主,可以将绿叶蔬菜榨汁后服用,健身者可以加一些蛋白粉作为蛋白补充物。特别说明:通过以上关于邱医生的生酮减肥食谱 一日三餐这样安排内容介绍后,...
邱医生的生酮减肥食谱
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1、早餐喝一杯咖啡
,咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油,以1:1:1的比例混合而成,也就是一杯240CC的黑咖啡,加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。也可以间隔吃鸡蛋、喝豆浆。2、
中午以吃哺乳动物
(猪、牛、羊)的肉为主,要带些肥的,辅助吃些绿叶蔬菜。当然,也可以间隔吃些鱼肉、鸡肉...
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