1.与你的伴侣交谈。
你必须做的第一件事就是和你的伴侣谈谈你对你们关系的感受和担忧。告诉他们你最近感到孤独，并告诉他们为什么你认为这是可能的。如果你不先向你的伴侣表达你的感受，就很难找到并解决问题的根源。与开放和一致的沟通关系通常会遇到较少的问题。
2.不要孤立自己。
孤独可能是一个永恒的循环，因为孤独会进一步将你与周围的人隔离开来，让你感到更加孤独。如果你在恋爱中感到孤独，那么就要抵制床上抵抗的诱惑和你的秘密习惯。如果你真正想做的就是看书或看电影，试着改变，离开家，和别人在一起。
3.保持忙碌。
如果你感到孤独，而你的真实处境一无是处，请努力工作。注册一个新的烹饪课程或在线课程，在工作中开始一个新项目，或者在你所在城市的一个组织中做志愿者。如果你很忙，很容易忘记你感到孤独，因为其他事情占据了你的头脑。当你完成一件新的事情时，它也是有意义的！
4.结交新朋友。
你不仅应该出门忙碌，还应该试着结交新朋友。新的友谊往往能激发我们生活中的灵感和动力。当我们遇到拥有高超技能或有趣兴趣的人时，就更容易恢复活力。人际关系是生活中必不可少的一部分。如果你能遇到有共同兴趣的人，这将对克服孤独有很大帮助。
5.善待自己。
仅仅因为你在人际关系中感到孤独，在生活中遇到一些挑战，并不意味着你需要加倍努力。我们每个人都经历过困难时期。你需要记住善待自己，提供鼓励的话语，而不是自嘲。
6.一起尝试新的活动。
重要的不是和伴侣在一起的时间，而是时间的质量。新的活动会带来新的记忆，一些笑声，以及你以前从未有过的新接触。新的经历可以让我们更快乐——如果两个人都参与进来，这种快乐可以加倍。也许你想训练马拉松或学习Macrame。也许你的伴侣一直想坐纽约的地铁，或者你们都想知道坐热气球是什么感觉。尝试一项新的活动可能会让人望而生畏，但数字是强大的——知道你不会独自做这件事让人感到安慰。
