有些老人坚持吃杂粮，为什么血糖反而升高了

Question

如题所述

Answer 1

许多人发现自己患有糖尿病后，他们也知道平时应该多吃些杂粮。然后，考虑到他们最喜欢的食物是黏小米和糯玉米，他们简单地将它们添加到日常饮食中。但事实上，并不是所有的谷物都适合爱吃糖的人。像黏小米和糯玉米一样，它们的糖指数非常高，甚至不会损失精制米粉。吃东西自然会使血糖失控，这不利于疾病控制。

你在吃加工过的谷物吗？一些中老年人不喜欢在家做饭，有时他们想偷懒，所以他们可能会购买加工过的杂粮，如宫蒸玉米面包、八宝粥和杂粮饼干。虽然它们确实含有大量的粗粮，但同时它们也含有大量的色素、淀粉、糖和其他成分，所以它们不适合糖尿病患者。

养生时代的到来已经逐渐使人们认识到粗粮的好处，因为吃太多的好食物不适合身体。只有粗粮才能更好地配合促进身体循环和排便顺畅。许多人担心老年人不会消化它。许多老年人拒绝吃粗粮。事实上，如果老年人适当地吃粗粮，对他们的健康有好处。因此，老年人不应该拒绝吃粗粮。

坚持平时吃一些粗粮，这可以降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。因为粗粮中有很多植物纤维，植物纤维只是进入我们的肠道，并能与肠道中的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以起到很好的帮助老年人保护心血管疾病的作用。