本人于08年左右外伤所致腰椎间盘突出(腰3-4膨出、腰4-5突出、腰5-骶1脱出)并压迫左腿致大小腿脚步麻木,在12年1月份做了腰椎间盘突出开放式手术(抽掉腰5-骶1的一部分),没加钢钉固定。带了半年多的护腰。一直保护的很小心,现在恢复良好,身体没有任何不适了。请问能不能进行健身房的高强度健身呢?如果可以的话适合哪些健身项目?有什么注意事项么?主要锻炼身材、力量都可以。求大神详解,谢谢!(本人今年22岁,男,身高178,体重146斤)
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