很多人想要美白肌肤，女人吃哪些东西能美白肌肤呢？

Question

如题所述

Answer 1

序言：有很多人都想拥有一个白的皮肤，因为一白遮百丑。对于女性朋友来说，如果想要让自己的皮肤变得更白的话，我们可以多吃一些维生素C含量丰富的食物，比如说柠檬、橙子。同时大家可以尝试坚果，坚果是非常健康的食物，但是油脂含量比较丰富，我们在吃坚果的时候，一定要注意适量。吃太多了，非常容易让我们长胖。同时在生活中大家要做好防晒，这样才能够防止晒黑，让我们拥有更好的皮肤。

一、橙子

对于很多女性来说，如果想要美白的话，那么维生素C含量的丰富的食物千万不要错过。小编建议大家可以选择柠檬，柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这两种物质有非常强的美白肌肤的效果。同时还能够让我们脸上的皱纹越来越少，如果大家喜欢喝柠檬水的话，那么小编建议大家可以买新鲜的柠檬，同时倒入半瓶的饮料，这样就能够让我们喝到营养丰富的柠檬水。如果大家可以坚持下去的话，就会发现美白效果是非常好的。

二、坚果

坚果受到了很多人的欢迎，是一种非常健康的食物。在坚果中，含有丰富的氨基酸和维生素E，我们可以观察一下，身边经常吃坚果的女性，她们皮肤状态非常好，而且脸上的色斑基本上都没有。但是坚果的油脂含量太丰富，所以我们在吃坚果的时候，一定要控制好自己的食欲。在市场上，经常可以见到每日坚果，那么小编建议大家可以根据自己的实际情况进行选择。我们每天都可以吃一包，这样就能够补充一定的营养，同时让我们的皮肤状态越来越好。除了坚果之外，我们可以选拔萝卜，萝卜可以发挥美白肌肤的效果。

Answer 2

可以多吃黄瓜，也可以多吃西红柿，还可以多喝牛奶，也可以多吃木瓜，也可以多吃荔枝和芒果，这些食物都可以帮助自己美白肌肤。

Answer 3

苹果，西红柿，芒果，樱桃，胡萝卜。这些食物非常的有营养，可以补充维生素C，可以抗氧化，就可以达到美白的效果。

Answer 4

阿胶，银耳，红枣，莲子，茯苓，桃胶，木耳，火龙果。