如果是格斗技里 腿部的出招动作呢? 锻炼内侧增强了内侧肌肉的力量,可以增强腿部的整体力量吗? 比如一些格斗技腿部的招式动作,
在成龙的电影里我看到一个武术演员 劈腿至与地面平行然后再借助腿的力量撑起来,这说明他的腿部哪个部位力量很好,是内测吗?还是腿部整体力量很好?
那个就是整体的力量,你仅仅按照我提供的下蹲方法适当训练就可以
另外更重要的是你训练完后要多吃点蛋白质含量多的食物补充,这对肌肉恢复成长有用
也就是说可以增加起身的速度和稳定度?
追答诶,这部分肌肉的功能有很多的,而且普遍为平时的细微动作,例如起身,坐下,以及屈腿和伸腿。
由此推断的话腿部格斗技能是需要这一块的。
与其在百度上问,不如去健身房,50-150左右, 人家有专门的教练的。