我是一个13岁的男生，下学期读初一，可是身高只有135，班上好多女生都嫌弃我

Question

我是一个13岁的男生，下学期读初一，可是身高只有135，班上好多女生都嫌弃我，要怎么办才能长高。。。跪求。。。请高人们指点迷津。。。

Answer 1

对于身高，一般来说先天基因占70%，俗话说爹矬矬一个娘矬矬一窝。后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯。平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。
从饮食，补钙上说。只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 2

你好，很高兴为你解答。 嫌弃你的女生是什么都【不懂】的女生，你别去太在意，【初一】的学生，对事物还没有任何概念，处于【懵懂】阶段。 对于你的身高的问题，我有些建议。你这年龄还有很多长，但是不正常的饮食习惯，生活规律会阻碍你的长高。本人有些建议，平时饮食尽量淡些，别太呆在【教室】里，坐着勾着腰是你对生长最大的束缚，所以抽出时间活动活动筋骨，关节，拉拉韧带 等。还有多吃钙质品，多晒太阳，早晨九点晒最好，促进钙的吸收，别怕晒黑，只是一小段时间。最至关重要的就是【睡觉】了，早睡早起最好了，人的【生长激素】在睡眠阶段分泌得【最旺】，是平常的好几倍呢！ （我以前也是十三岁开始疯长的，现在18岁，身高正好180）。正常的【生活规律】是你生长的最大影响，如果你坚持注意饮食，早睡早起，相信我，你一定会长高的！ （不过你可以开始吃公鸡了啊，公鸡里有很多的【雄性激素】，促进你发育长高。） 望你采纳！

Answer 3

你好，很高兴为你解答。 嫌弃你的女生是什么都【不懂】的女生，你别去太在意，【初一】的学生，对事物还没有任何概念，处于【懵懂】阶段。 对于你的身高的问题，我有些建议。你这年龄还有很多长，但是不正常的饮食习惯，生活规律会阻碍你的长高。本人有些建议，平时饮食尽量淡些，别太呆在【教室】里，坐着勾着腰是你对生长最大的束缚，所以抽出时间活动活动筋骨，关节，拉拉韧带 等。还有多吃钙质品，多晒太阳，早晨九点晒最好，促进钙的吸收，别怕晒黑，只是一小段时间。最至关重要的就是【睡觉】了，早睡早起最好了，人的【生长激素】在睡眠阶段分泌得【最旺】，是平常的好几倍呢！

Answer 4

你现在才刚刚进入青春期，或是还没有进入，身高不会长得很快 ，但和你平时的生活习惯还是有一定关联的。平时走路、坐着都不要驼背，驼背了不但影响你的发育，看起来会让别人更嫌弃你；平时饮食方面，不要专吃自己喜欢吃的，营养均衡才能长高，平时多喝点牛奶，最好是纯的，其它那些口味多的都是掺水了的。还要保持一个良好的心态，你觉得自己长不高了，就有可能真的张不搞了。睡觉时不要蜷缩睡，要平平地躺好哦。平时可以多打打篮球，不过你的情况和年龄我建议你不要去打篮球，你的年龄有点小诶。我还有一个小窍门，每天坚持半小时紧靠墙壁，这半个小时看看书也就过去了。。。我初一的时候才146cm，过了一学期长高了5厘米。还是有效果的。

Answer 5

多做运动，吃好睡好，然后保持良好的心理状态。男生发育比较晚是正常的，那时我上初一的时候很多男生都坐第一排的，但是三年下来不知不觉他们就长得很高了，而且有的男生在高中的时候还会长点，不用太担心那，做运动是非常重要的，如果你很懒不做运动的话对成长是不利的！！！！不管怎么样都要多运动！