如果你住在公寓或者是和邻居挨得比较近的地方，并且在家想要使用跑步机，你可能会面临声音太大的问题。有几个方法可以减少跑步机的噪音，从而不影响你的邻居。以下是一些可采取的方法：
1.使用跑步垫子：放置跑步机的地方会对噪音产生影响，如使用合适的跑步垫子来减少声音的传播，从而更好地吸收震动。
2.制定使用时间：在住宅区内，建议设定固定的跑步时间，以便邻居知道你的使用时间，而在这段时间内保持安静。例如，你可以选择在早晨或下午非晚餐时间段内使用跑步机。
3.定位跑步机的位置：如果跑步机直接靠近隔壁的墙壁，可能会增加传播的声音。而把跑步机远离隔壁墙，就能减少声音的传播。
4.增加隔音墙：在跑步机周围增加隔音板，不仅可以减少噪音，同时也能帮助保持环境的安静。这将为你自己和你的邻居提供更舒适的环境。
5.降低速度：跑步机上行驶的速度会影响噪音的大小。如果你发现噪声大，可以尝试减慢跑步机的速度，这样也会减少声音的传播。
总之，我们可以通过购买质量好的跑步机、使用跑步垫、定时使用等方法，有效解决跑步机噪音大的问题，从而在训练时不会给他人带来不便。