硒对人体的功效
一、增强免疫力
硒能够显著提高人体免疫系统的功能，有助于抵抗疾病和预防感染。它能够促进T淋巴细胞和白细胞介素的增殖和活性，增强机体对抗病毒的能力。同时，硒还有助于抵抗癌症的发生和发展。
二、抗氧化作用
硒是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化应激的损伤。这种保护性作用对于预防多种慢性疾病（如心血管疾病、肝病等）具有重要意义。
三、维持甲状腺功能
硒对甲状腺功能的正常发挥至关重要。它参与甲状腺激素的合成和代谢过程，有助于维持甲状腺健康，预防甲状腺疾病的发生。
四、保护肝脏健康
硒对肝脏有保护作用，能够清除体内的有害物质，减轻肝脏负担。同时，它还能促进肝细胞的再生，有助于受损肝脏的恢复。
硒是人体必需的微量元素，其在人体内的功效多种多样。除了上述提到的几点，硒还有助于保护眼睛健康、促进胎儿发育等。为了保持健康，我们应关注硒的摄入量，确保日常饮食中的硒含量充足。