告别拖延症的学习计划三类别管理法
必须做的事情:时间紧急应该做的事情:每日打卡可以做的事情:时间充裕
1.每天看书1小时2. 坚持写每日总结，帮助很大3.合理分配好每天的工作/学习时间
4.每周看一部电影
5.买本字帖每天练习6. 日常习惯收集会用到的资料7.学会温故而知新，回顾知识/技能
提高生活品质的技能
学会烹饪:基础的菜和2道拿手硬菜考下驾照:好好练车不当马路杀手
学会拍照:不是人不美，是你拍不出美,学会化淡妆:在短时间快速提升颜值
学会护肤:了解护肤成分，皮肤养好熟练软件: PS. office熟练操作
自律是自由，那是从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏乐器的技能或者说一门外语的能力。
自律指的是让你的想法决定你的行为，而非你的情绪。
尤其是在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。因此，是自律驱使你做到：
即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目
即使你非常想躺在沙发上看电视，也还是要去健身房
早起工作
面对诱惑时说“不”。
自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里情不情愿。这需要你对自己充满了解。
首先，你需要决定什么行为最好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，你可以试着把它写下来。
我强烈推荐花些时间来写下你的目标、梦想和抱负。如果能写出一个自己的任务条款就再好不过了。自律建立在清醒认知的基础之上，如果你每天浑浑噩噩，甚至不知道你的行为是不自律的，你如何能够让自己走上正轨呢？
当你开始自律的时候，你可能会捕捉到一些不自律的行为，比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看你的电子邮箱。
第一，自律的人一定会在道德上律己，即一定不会做出任何不道德的事情，不论这些不道德的事情是犯法，还是合法但不合情理，一个有自律的人，都一定不会做的。就像有很多人做事情都会有一个基本原则一样。第二，一个自律的人，一定会极其看重个人名声，因为个人名声是要其他人信任，得到其他人尊重，其他人认同这是一位有诚信，与他交往从来不会担心会被欺骗的人。有这种个人的品格，才会赢得其他人的信任。第三，肯自律的人，不会过度投机，不会豪赌乱性，不会做事虎头蛇尾，而是脚踏实地，刻苦工作，在事业方面朝着自己既定的目标前进。第四，一个自律的人，如果身在商场，一定会以其他人的利益立场，作为考虑的出发点，不是只考虑自己的利益，而将对方的利益置之不顾。
想成为自律的人，说明对自己的人生还是有追求的，自律的人生可以让自己过的从容不迫，那么如何成为一个自律的人呢。
自律本就是反人性的一种表现，人性就是趋勤近懒的，怎样做才能和反人性的表现对着干，并达到目的，应该对自己狠一点。
首先，给自己定目标，下计划。可以有年计划，月计划，日计划，计划表是帮助和监督我们完成目标的最好方式。一个国家都有五年规划，何况一个家庭，一个人。就那读书来说，再没养成习惯之前，有谁不喜欢看电视，刷社交网络，舒舒服服的瘫在沙发上，不用动大脑的消遣，这是人追求舒适放松体验的本性。那要反人性，去读书，就要制定计划，自己一年早读哪些类型的书籍，读几本，再分摊到每月需要完成几本，每天读几页，不完成不可以睡觉。如此坚持下来，养成每天读书习惯，最好写读书笔记，日积月累，就会发现读书是睡前那杯牛奶，每日必需品，自律就养成了。
其次，给自己完成目标的奖励。谁都需要鼓励，哪怕是自己给自己，自己瞎乐呵。如果你特别想要一次旅行，或是一个心仪已久的包包之类的，可以先等等，等自己体重减掉几斤，或是存款到一定钱数，就可以奖励自己。这样既可以给自己坚持目标的动力，也可以满足自己的小心愿，于此，自律在不知不觉中就养成了。
最后，愿我们的人生与书相伴，有健康完美的身材，有诗有远方，有存款，自律的人生从坚持第一天的那刻起，就已经赢得了精彩。
突然感觉自己文笔棒棒哒，么么哒么么哒！
高度自律本质上就是与欲望做斗争，并不是一件快乐的事情。
为什么我们要对不快乐的事情乐此不疲呢？是因为现在的生活并不是你的理想状态，而自律能够让你向理想的状态迈进，并且是非常显性化的。所以，即使短期内会存在不快乐，我也一直提醒自己需要去形成自律的习惯，毕竟我们需要用长远的眼光去看待人生这件事。
但在形成自律的这条路上，一般走的也是异常坎坷。每个人对自己欲望的克制能力是不一样的，这些写在基因里面的东西是没有办法轻易改变的，好像姚明比郭敬明在篮球上的天赋，就是高出了1000倍，这是四娘怎么努力也赶不上的。所以，自律也是因人而异，适合自己并且能够达到目的就行。
我有过很多本记事本，每次坚持写到一个月左右的时候，频次就变慢了。有时候会遗漏每天的规划与记录，可能是没有时间，可能是忘记了，也可能是其他的原因。这段期间会变得非常的痛苦，因为自己本身是追求完美的人，明明制定了计划却没有完成，只会负面情绪爆表，内心纠结着：怎么点事情做不好？为什么坚持不了？是不是一辈子都不能变成自律优秀的人了？时间一长，除了影响情绪之外，还会产生：反正也做不好了，为什么要劳神费力呢？这样的负面心理，导致了最终放弃。自律是你通往理性生活的一个手段，但并非决定性因素。毕竟我们理想的状态分为很多种，可能是“成为自律的人”（那着就好办了…）；也可能是“变得很有钱”（这个比较不可控了，自律只能带来知识或是能力的积累，但带来不了运气）。
所以，我们真正该选择的生活方式，并不是“自律”的人生；而是真正能让你得到“长久快乐”的人生。
希望能跟想要变得自律的童鞋共勉，毕竟这条路还很长！
