怎么睡都睡不醒

Question

如题所述

Answer 1

你是不是得了嗜睡症了。
嗜睡症是指在单调的环境中出现白天不可控制的睡眠发作，与夜间睡眠无关，反复发作超过3个月或连续时间超过1个月，严重影响正常的工作生活。
很多人都认为能吃能睡是福，岂止睡的太过也是一种疾病，虽然嗜睡症本身不会影响生命，但是由于不可控制的睡眠发作，却可导致一些事故的发生，从而对生命构成威胁。
目前西医治疗嗜睡症主要是小剂量的精神兴奋剂对症治疗，尚无其他疗法，而这类药物长期服用副作用大，且疗效不佳，建议中医中药治疗。
杨淑润主任多年从事中医临床工作，在治疗嗜睡症方面积累了丰富的临床工作经验，总结和提炼了治疗嗜睡症的经验方“杨氏醒脾开窍汤”，临床观察治疗嗜睡症疗效显著，已经为广大的嗜睡症患者解除了烦恼。
另外，日常生活中也应注意以下几点：
1、坚持锻炼，增强机体抵抗力，能坚持晨练最好，提高脑部的供氧量。
2、加强营养，多食蛋白质丰富的食物，以及富含维生素的新鲜的水果蔬菜。
3、保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动。
4、由于其工作的特殊性，建议其合理的安排睡眠时间，养成规律。
5、嗜睡的这段时间最好不要开车，以免发生危险。
坚持一段时间对其嗜睡症状的改善也应该有所帮助。

Answer 2

就是懒得，每天自己制定起床时间，建议早6点起床然后去户外走走，每天坚持，晚饭后过30分钟出去走走，每次走步不低于30分钟，晚上坚持22点前睡觉，一日三餐正常保证，早吃七分饱，中餐吃饱，晚餐吃半饱坚持下去，刚开始确实挺难受，等坚持下来就好了，而且精气神、身体素质都会有个新的变化。