初中三年几乎天天熬夜,头晕，记忆力衰退可以恢复吗？

Question

我现在是初三的学生，马上就中考了，初中三年很多时候都是熬夜的，晚上一两点多睡，然后早上六点起，然后导致头晕记忆力衰退什么的，好多东西都记不住，精神难以集中，上课想睡觉，请问怎样可以恢复？

Answer 1

初中三年几乎天天熬夜，头晕，记忆力衰退，只要你养成规律作息的习惯，避免熬夜，完全可以恢复。平时建议多吃绿叶蔬菜，多吃富含维生素的水果可以帮助你改善记忆力，还可以多吃干果类食物，比如:松子、杏仁、核桃、开心果，这类食物能起到健脑的作用，可以帮助患者的记忆力恢复。每天做到早睡早起，加强体育锻炼，一定可以恢复的。

Answer 2

可以恢复，放松点，不要给自己太大压力。你们学校应该有午休吧，记得中午一定要休息，这很重要。中午睡一个小时，那怕半小时就好比晚上三四个小时，甚至更好。晚上也要早睡，只有保持充足的睡眠，第二天才有更好的精力去学习。另外就是有时间尽量多进行体育锻炼，这样才更有活力，更阳光。牺牲掉休息时间，运动时间这样非常不好，更健康带来隐患。只有长期良好的作息规律你才能慢慢恢复过来。身体是革命的本钱，加油哦！本回答被提问者采纳

Answer 3

可以恢复，不过要注意身体，身体是革命的本钱。爸爸妈妈需要给你吃点有营养的东西。注意劳逸结合。注意休息，劳逸结合，头晕方面也会改善。记忆力也会恢复。

Answer 4

可以恢复记忆力。首先避免睡得太晚，尽量不要超过12点，一般最好在11点入睡。饮食应多摄入蛋白质钙类食品，还有多吃点蔬菜水果，补充维生素。

Answer 5

可能你压力太大了要注意休息增加营养慢慢就会好起来的。