坐月子晚上睡觉出汗怎么解决

Question

如题所述

Answer 1

月子期间的晚间汗出也可以是正常的。因为分娩后的身体都相对虚弱，极易导致产后的出汗乏力症状。一般都建议产妇在出汗后及时擦干并做好保暖措施，避免因为毛孔张开感受了风寒之邪。可以通过加强营养，多摄入一些富含维生素，优质蛋白的水果瘦肉等来改善夜间出汗的症状，同时月子期间也可通过适当床下活动促进身体各部的血液循环，使恢复速度更快，当然也可在医生的指导下做一些产后理疗。

在产后如果睡觉的时候出现出汗多的情况，要分为两种原因来看，一个就是生理性的出汗多，另一个是病理性的出汗多，它们的治疗措施也是不同的。
如果是生理性的盗汗，就是女性在生产以后，会将身体内多余的一些水分排出，在生产后睡觉时可能就会出现出汗增多，这种情况是不用处理的，要注意勤换衣服，避免受凉引起感冒就可以了。
如果是出现了病理性的出汗多，比如说女性有一些气血亏虚，还有身体的感染，这种情况就需要进行及时的调整身体出汗多的情况，大多经过调理后可以恢复正常。

Answer 2

从产后几天出汗多，特别是睡觉、饭后或是活动之后出汗的情况来看，这是因为产品皮肤的排泄功能比较旺盛，而怀孕期间积聚在体内的水分此时要通过皮肤排放出来，所以出汗比较多，这种情况为正常的自我生理调节，属于正常现象。
　　
另外产妇在产后一般会喝红糖水，还有热汤等这些情况，都容易导致出汗发生。一般产褥期出汗持续一周左右的时间，就能逐渐好转了，通常是不用担心的。
　　
不过也有一些产妇，身体较为虚弱，而家里人会给大量的补品。这种情况其实并不科学，此时不建议吃大量的补品，而应该清淡一点，不仅利于下奶，减少乳腺堵塞等出现，而且还利于排汗，加快身体的恢复。
　　
对于产后出汗多的情况，要产妇要注意及时更换衣服，特别是当睡醒之后，就要及时更换衣物，不要着凉了。所穿的衣服尽量要是纯棉的，吸水性好的，外衣的透气性好的，促进排汗。月子期间室内的温度不能过于高了，控制在27度左右是比较理想的，夏季的时候天气热，可以开空调，但是不免风直接吹着，温度也不能过低了。
　　
月子期间晚上睡觉出汗通常情况下是正常的生理现象，不用担心，在饮食、室内温度等方面都做好了，一般很快就能度过这个阶段了。不过也有个别女性是一些疾病造成的，所以还一定要注意观察自己的身体情况，如果确实是疾病造成的，还一定要积极尽早治疗。

Answer 3

生过娃儿的妈妈们都知道，怀孕时夏天特别难熬。本身挺一个大肚子就特别不方便了，夏天高温，又总是让准妈妈们大汗淋漓。就算你老老实实的坐着，身上也是不停地出汗。

很多准妈妈都有疑问，自己这么爱出汗是不是体虚呢？汗水会带走体内的营养吗？会不会影响胎宝宝的发育呢？育姐就给大家一一解惑

准妈妈为什么爱出汗？

实际上，准妈妈爱出汗是一种再正常不过的生理现象，和体虚并没有关系。原因有以下几点：

缺少运动

在准妈妈当中，仍然保持着运动习惯的仅占少数。大部分准妈妈抱着不伤害胎儿，减少身体负担的想法很少会在孕期时进行运动。所以在生活中，只要稍微一活动就非常容易出汗。当然，体质虚弱的准妈妈这种表现会更加明显。这种情况如果能增加一点运动量，体质提高了就不会这么容易出汗了。

新陈代谢旺盛

孕妇比普通人新陈代谢要旺盛很多，所以肌肤会散发出大量的热量。准妈妈们有没有发现，你的基础体温比孕前要高。所以在孕期时，耐热的能力自然就比在怀孕之前要弱，就算只是轻微的活动也非常容易出汗。

有缺钙的可能

有一种必须引起重视的情况，准妈妈容易出汗还可能和缺钙有关。在孕期时，准妈妈需要大量的钙来维持自身机体正常发展，还要供应满足胎儿的生长发育，所以在孕期时缺钙的情况很容易出现。缺钙会造成准妈妈植物神经紊乱，导致多汗这一现象。而且缺钙不仅影响准妈妈自己的健康，更会影响胎儿的发育。所以准妈妈如果多汗，应该先排除缺钙这个原因。

食物摄入量增加

胎宝宝所吸收的营养完全来自于母体，所以准妈妈们为了让孩子获得更多的营养，发育得更好，就会刻意的增加食物摄入量。而此时准妈妈孕激素的分泌量也一直在增加，血液循环比从前快，里面的脂肪含量更是比从前高，这些因素都容易导致准妈妈爱出汗。尤其是体重较重的准妈妈，爱出汗这种现象更加明显。

准妈妈爱出汗怎么办呢？

1.巧用空调降温。夏季炎热，使用空调降温也无可厚非，但是作为准妈妈来说，由于处在妊娠期的特殊性，所以应该巧用空调。使用空调时25度左右是最佳温度，和外界气温的温度差不宜超过五度。温度太低，会造成准妈妈着凉。注意房间内开空调1到2个小时左右就需要开窗通风透气，准妈妈这时最好能到室外走动一下。

2.及时补水。汗液会带走准妈妈体内的大量水分，所以也要随时随地的多补充水分。出门时，包包里最好带一支一瓶白开水，再带上一瓶水喷雾。在热的情况下可以将在肌肤上轻轻喷洒，起到降温的作用。

3.选择舒适的衣服。对于孕妇来说，最好的面料是纯棉、麻等等这类天然的织物。它们不仅有很强的透气性，更重要的是吸水功能很强大，身体的汗液可以被衣物迅速吸收，可以起到到调节肌肤温度的作用。需要注意的是，一些人造纤维面料是非常不适合准妈妈的，因为除了容易造成皮肤过敏，还会影响到胎宝宝的发育。

4.饮食清淡。有很多人都喜欢吃重口味的食物，但是准妈妈如果在怀孕之前喜欢吃重口味的食物，在怀孕之后一定要将重口味的食物戒掉。一些带有刺激性的调料，比如说茴香，大蒜等等你应该少摄入。新鲜的水果蔬菜更适合准妈妈，不仅可以帮助孕妇补充水分补充钾离子，钠离子，还能补充维生素，更可以让准妈妈的电解质保持平衡。

5.保证充足的睡眠。出汗多，说明准妈妈的新陈代谢在加快，所以在这种情况下，准妈妈非常容易有疲劳感。所以为了能有更好的体力，准妈妈需要保证充足的睡眠。现在睡眠时间应保持在9到10小时左右。

6.保持皮肤清洁。进入孕期以后，准妈妈汗腺的活动是非常活跃的，所以在孕期时特别爱出汗。汗水浸湿衣物时就应该及时更换衣物，并且应该注意使用温水勤擦身体，出汗后，及时将汗液擦干。这样皮肤才不容易长湿疹和痱子，让准妈妈感觉更加舒适。

夏季对于孕妇来说，确实是一个非常难熬的季节。所以准爸爸在这个特殊的季节里应该照顾好准妈妈，让妻子不急不躁安然度过一个夏天。

Answer 4

产妇在生产之后，一睡着就出大量的汗，打湿衣服和被褥，这种情况叫做褥汗。是一种很常见的现象。在怀孕期间，人体内的激素水平是有变化的，新陈代谢加快，皮肤内的血液流量增加，所以很容易出汗，这种情况也会延续到月子期间。

而且，出汗是一种排毒的方式。身体里的尿素、氯化钠、乳酸等各种废物都会随着汗液排出。而且，女性生产之后身体里会有很多多余的水分的，出汗可以排掉多余的水分，帮助降下体重，对于心脏等脏器也有减轻负荷的作用。通常这种大量出汗的现象会在一周之后自动消失。所以，适量的褥汗是一种生理性的自我保护反应，可以帮助身体的恢复。

但还有一些需要注意，月子里出汗比较狠的情况一般是在产后的两个星期内，如果超过这个时间后产妇仍然出大量的汗，尤其是一睡着就不自觉盗汗，这种现象长时间也未见缓解，那有可能是身体太过虚弱，需要慢慢调理下了。如果是夏天，门窗紧闭，产妇穿得过多的话，也会导致大汗淋漓。坐月子期间室内是可以适当通风的，只要不是非常大的对流风即可。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

Answer 5

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