如何避免受消极心理暗示的影响，真心求高手帮助~~

Question

如果我产生一种消极暗示就会不自觉的强化它，比如刚开始对考试不紧张但后来也受别人消极情绪和自己的消极暗示（我也会紧张）的影响，就会在考试中不自觉的紧张起来，胡思乱想认为自己没别人好，或有可能被超过。可其实我学习很好，却不自觉的受自己心理暗示影响。我这样子是不是缺乏自信？或者是对自己认识不够？我很想彻底改正，我知道有消极暗示是人之常情，但如何能控制并且不受其影响呢！

Answer 1

既然你深刻地体会到了消极心理暗示对你的强烈影响，那么你完全可以反过来把它变为积极的心理暗示。

在你考试之前不断地用积极地话语对自己的内心说，譬如：
“我能行”
”我很棒”
“我没有问题”
“我学习得非常好”
“我准备得很充分，今天考试难不倒我。”
......
除了以上的这些，你还可以根据具体的场合，根据自己的实际情况，说一些更有针对性的话语。总之要避开消极性的话语暗示，说一些给自己打气的话，达到刺激积极反应的目的。
心理学家曾经做过这样一个实验：让实验者左右手各拿一只笔，左手画四边形，右手画三角形，且必须两只手同时动作。实验的结果是没有人能够成功。由此，心理学家得出这样一个暗示：人的大脑在一个时间之内，只能做一件事情，不能同时发出两个指令。所以说你就要不断给自己积极的心理暗示，那么消极的心理暗示也就不会出现了。

还有，告诉你一些克服紧张的方法，第一是深呼吸，它能有效地降低你一时的紧张感。第二，就是专注去做你正在做的事情，把其他的都抛在脑后。第三，就是紧张的时候做积极的心理暗示。

最后，做事情不要急于求成，你的这个状态可能不会一下子变好，但是按照我说的这个方法，你会慢慢地看到效果的。希望这些对你有点帮助！

Answer 2

一句话，是太把别人当人，把自己不当人了。承认差距，承认自己，相信自己，你就基本走向成熟。

Answer 3

放松就行了,来随来,去随去,把得失漠视就行了,不用刻意控制随他去..不用恐惧,我也这样过,现在已经灭没这情况了了,想随他想不怕就行了