怎么才能把肚子瘦下来，在不吃减肥药得情况下

如题所述

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第1个回答 2020-01-02

如果你爱吃，就尽量管住自己嘴了，少吃油腻食物，吃油特别容易长胖，如果嘴巴馋了尽量用水果代替，在家准备一些茶，如果吃了油腻的食物，在两个小时内喝杯茶对减肥很有帮助的。还有，要运动，运动不要太过剧烈，否则长肌肉就更难减了，早晨起来深呼吸，多呼吸点氧气，这样既能帮助血液循环，又能让你拥有好心情，有一个良好的心情也是能帮助减肥的

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我腹部的肉实在是太多了,怎么样才能减掉?有没有抹的而不是吃的那种减 ...答：首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂...

除了吃减肥药怎么能把肚子瘦下来?答：【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭或以面食代替多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..

怎样才能在运动少又不吃减肥药的情况下简单的减掉大肚腩水桶腰_百度知 ...答：1. 减少食物摄入量多动 2. 增加日常活动量坚持 3. 持之以恒地实施上述措施

怎样减小肚子上的肉 不吃减肥药的情况下 在家的简单方法.答：用刷刷瘦，现在很流行哦，就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方，然后用刷子刷，淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃（不是不吃）淀粉类（淀粉类的食品很多，不仅仅指五谷杂粮，还包括含有淀粉类的蔬菜和水果）、脂肪类（畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪）、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、...

不吃减肥药,怎样才能瘦下来答：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗...

怎么才能把肚子瘦下来,在不吃减肥药得情况下答：吃油特别容易长胖，如果嘴巴馋了尽量用水果代替，在家准备一些茶，如果吃了油腻的食物，在两个小时内喝杯茶对减肥很有帮助的。还有，要运动，运动不要太过剧烈，否则长肌肉就更难减了，早晨起来深呼吸，多呼吸点氧气，这样既能帮助血液循环，又能让你拥有好心情，有一个良好的心情也是能帮助减肥的 ...

不想吃减肥药小腹怎么才能瘦下来答：1、仰卧起坐睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。2、游泳游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的...

不想吃减肥药怎么才能瘦下来 应该怎么做才好呢答：1、调节饮食，把每天摄入的热量控制到1200卡左右，主食，肉类，蔬菜，水果，都可以吃，但是总热量不要超，也不要少，少了基础代谢会降低。2、每天做些运动，以容易坚持的运动开始，比如跳绳，减肥操，跳舞，慢慢的体力好了，再增加运动量，这样减肥比较健康，也不容易反弹。

肚子的赘肉好多,不吃减肥药的情况下如何能快速瘦下来呢?答：坚持节食，做仰卧起坐，晚上推肚子，双手往下推，坚持300下

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