为什么我老喜欢赖床.就是醒了也不想起来？

Question

如题所述

Answer 1

早上赖床的原因主要有2个：
1、你接触不到阳光，抑制不了褪黑素的分泌，所以越赖床越想睡
2、体温会因为身体处于不活跃状态而变低，结果同上。
3、褪黑素有降体温作用

体温越高，人越清醒，反之亦然；（PS：在中午体温会有个轻微下降，所以我们经常会在中午很想小睡一会），运动后体温会升高，不活跃时体温会降低，所以经常健身可以保证精力充沛。

白天工作晚上睡觉并不是一个行为习惯，这个习惯背后是有生物本能做支撑的：人的体内有一个系统由光亮和黑暗来控制睡眠激素含量，这激素称为褪黑素（褪黑激素），褪黑素的作用就是让我们睡觉，但如果你的褪黑素含量太高，就会感到困倦，精力不足。所以，我们要做到：白天尽量减少褪黑素的分泌，晚上则相反。
褪黑素的分泌原理：当我们接触不到阳光时（办公室的灯光不算阳光)，褪黑激素开始分泌。阳光会抑制褪黑素的分泌

Answer 2

你平时没有什么事情可做，懒散惯了，所以才不会不想起床，就算起床也会玩手机，所以不想起来。如果你的生活中没有手机，有工作，为了生活的压迫，你就不会赖床了

Answer 3

年轻人一般都是喜欢赖床的，要么躺在床上不睡觉一直玩儿也不困，要么就是醒了也是在床上继续躺这种，其实大部分的人都有无所谓的，但是如果处在某个学习时期或者说是一个重要的事情，需要去做一件事情，赖床就给我成了一个毛病，这个时候必须好好的改变一下，养成一个很好的作息规律，让自己能够有一个好的精神状态去面对。想要改变，那肯定就找一件比自己赖床更有意思的事情想一想，醒来可以去见喜欢的人，吃喜欢的东西，做喜欢的事情，关键的还是要有一个动力最好的，好好的养成一个健身的习惯，到时候一旦到了某一个时刻，如果不去锻炼的话，觉得自己身上就难受，这样很好的促进自己，让自己起床。

Answer 4

平时是懒散惯了，所以才会这样。给自己定一个闹钟，或者是定一个目标，这样子的话你就有动力起来的呀，也不会养成这种坏习惯了

Answer 5

年轻人贪睡很正常的，但是这个不要影响工作，周六日不上班倒是可以赖床。

赖床一种可能你是不是每天休息的很晚，你的睡眠时间没有保证，所以到了该起床的时间起床就特别费劲。

赖床的另一种自己是这样赖床高手，磨蹭时间，不愿意那么早就起来，而是随自己心情。

无论那种形式，都不要耽误当天的上班时间，只有这样你的领导，人力资源部才不会找你麻烦。

这个赖床如果耽误上班时间，自己就要好好规划调整一下，不要急切一点点改变在上班时间的赖床习惯。不上班不忙的时候赖床也是一种幸福。