上班天天坐着，胖了好多，有没有不运动就能减肥的方法?

Question

如题所述

Answer 1

俗话说，管住嘴，迈开腿，如果不想运动还想减肥的话只有在吃方面下功夫。

首先说一下你上班天天坐着有什么不好？首先如果你为了健康着想的话，先不谈减肥，你就应该不要久坐，其实办公室办公久坐是不能避免的，但是我们可以避免的就是每个小时我们起来活动活动，然后到窗边去呼吸一下新鲜一点儿的空气。都是对身体有益的。

其次就是你刚刚说的减肥，减肥的话，肯定是要运动加上饮食才最能有效，那如果你不想运动的话，你就要在吃上面下文章，比如说你吃饭的时候，尽量吃一些低脂低卡的东西，或者少油，少盐，少糖的食物。比如说早上起来，我们喝点儿燕麦片。或者喝杯牛奶，加一片面包和一个鸡蛋就够了，不用吃什么牛肉面等等一些油，盐很重的食物。中午的话，我们可以考虑正常饮食。到了晚上，我们可能就吃点五谷杂粮，然后吃一个水果就够了。这里着重说一下燕麦燕麦的话，它热量很低，但是饱腹感很高，是建议经常食用的。

Answer 2

上班，天天坐着胖了，好多有没有不运动就能减肥的方法个人觉得这肯定是没有了you you想不运动，就能减肥是没有的，你只有多做运动才能起到减肥的方法饮食你可以选择清淡一点，不要太油腻了，或者你如果不想做一些剧烈运动，你可以做一些瑜伽也是很适合女生的男生的话可以去健身房锻炼一下。所以说想要减肥，最好还是得多运动多锻炼比较好，这样不仅能起到减肥的效果，而且也有利于身体健康。

Answer 3

没有。因为身体的脂肪就是多余的能量累积起来的。而多余的热量只有通过运动才能消耗掉。

Answer 4

有的，想要不运动还要有减肥效果的话，那你就只能够是通过饮食方面来减肥了，你需要每天做汤，一日三餐都意识规律，而且摄入了热量要比之前少很多。

Answer 5

不运动天天坐着胖了好多，想不运动就能减肥的办法，那只有管住嘴，少吃高热量高油脂零食。每顿只吃七分饱。同时坐着也能适当的活动，比如隔半个小时活动一下身体脚底下，你用手用脑脚底下也可以活动。