跑完步后多久能喝水

Question

如题所述

Answer 1

　　运动完后，可以饮水，不过最好不要马上喝水或坐，最好是跑完步慢行10分钟然后先去饮水，而且要少量多次饮用。
　　立即喝水，这样会加速体内的盐分流失，例如盐，钾之类的矿物质，而且不要喝冷水，刚运动完，体内热量集中，如果喝冷水会使肠胃受伤害。

Answer 2

运动 不要大量饮水

Answer 3

运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒...运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又...没有电解质这一些,…在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作. 在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等 心率正常后,再饮水.本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

10分钟左右吧，少量多次。

Answer 5