茶多酚只有绿茶有吗?
不是的,只是绿茶中茶多酚含量较高,占其质量的15%~30%。一般,茶多酚是一种白色的晶体或者粉末状的物质,能溶于水、乙醇等溶液。
茶多酚的功效
1、抗癌,降低癌症的几率
茶多酚能清除有害自由基,阻断脂质过氧化过程,提高人体内酶的活性,从而起到抗突变、抗癌症的功效。
2、增强毛细血管活性
可以降低毛细血管的渗透性还能提高其对血管破裂的抵抗性。
3、预防动脉硬化
茶多酚有助于分解脂肪,降低三酸甘油酯和胆固醇在人体中的含量。
4、具有消炎作用
受伤时,可以适当用茶叶的嫩芽涂抹伤口可达到消炎作用。
5、具有减肥作用
能促进人体多余脂肪的分解以及抑制脂肪的生成,所以近年来同样也受到了大量年轻女性的青睐。
茶多酚有哪些摄入禁忌呢?
1、营养不良的人
对于一些营养不良、哺乳期或孕期的人,不要摄入茶多酚,因为茶多酚会抑制对蛋白质的吸收,从而加重营养不良的症状。蛋白质是促进胎儿发育和影响乳汁分泌的物质之一,所以会对孕妇的身体健康造成不利的影响。
2、睡前不宜摄入茶多酚
喝茶具有提神的功效,这就是茶多酚的功效,所以,如果你不想失眠,睡前就不要喝茶了。
3、人体不宜的摄入过多的茶多酚
据研究表明,人们过量摄入茶多酚不利于身体健康,尤其是从茶叶中提取的茶多酚。所以不要觉得喝茶只对身体有好处,当心过犹而不及,点到为止才是最好的。