对于体重,可能每个人内心都有一个标准。年轻人是以瘦为美,而老年人更是追求不一样的年轻态,认为越瘦身体越健康,正如生活中经常说的一句话“老人瘦就是老来寿”,即便是千金也难买老人瘦。
可老年人到底是胖点好还是瘦点好呢?
在部分老年人当中,有些人认为老人胖一点是福,胖点不仅气色好,抵抗力强,能挡住小病小灾,寿命还会更长。但各项研究都可以告诉我们,越是肥胖的人患各种慢性疾病的危害也就越大。
有些老人因为肥胖的原因,还出现了常见的O型腿、X型腿,膝盖长时间受到体重的影响,还极易出现膝盖疼的现象。并且,已经有研究显示,随着老年人年龄的增长,老人患上骨关节炎的概率可占总人口的10%。
单是为了膝盖健康以及预防各种慢性疾病,都建议老人维持健康的体重,可老来瘦就是件好事吗?
其实也不尽然,在生活中我们也能看到很多体型偏瘦的人,甚至可以用“骨瘦如柴”来形容,这样的老人变瘦的原因并非都是减肥以及合理控制体重。
据临床上发现,大多数老人出现老年瘦的情况,多是因为疾病的折磨,再加上随着机体自然衰老,身体各项组织器官的生理功能都在慢慢下降,肠胃消化吸收能力变差,基础代谢率变慢,最终导致体重过瘦,这未必是健康的信号,那什么样的体重才是健康的呢?告诉你最佳标准。
在这里需要大家看三个指标,第一个指标是BMI,它是身高体重指数,是国际用来判断一个人身体健康以及肥胖的标准。对于老年人的BMI来说,用体重千克数除以身高米的平方,最后得出来的范围在18.5~25.0就算是正常标准。第二个指标是腰围,根据男女性腰围标准的不同,男性腰围要在90cm以下,女性腰围要在85cm以下,它主要反映的是内脏脂肪,在正常范围内说明你内脏脂肪不超标,也就远离了腹部肥胖。
最后,老年人的体脂率可以在20%上下的波动范围内。如果你以上三个指标都在标准之内,说明你有长寿的基础,需要继续保持。同时,关注体重,若体重在短时间内出现明显的变化,要注意可能是疾病因素,需要老人及时去医院做下相关检查。
为了身体健康考虑,每年都应该做一次体检,为健康保驾护航。