第1个回答 2022-07-22
曾经听一个著名的留美心理学博士说过一段关于情绪的话，人类自进化以来就与情绪相伴，特别是负面情绪，因为在远古时代人们刀耕火种，在一个没有安全感的世界里生存，当同族人一起围坐篝火边时，那些心情愉快的人总是会比时刻担惊受怕的人更容易被野兽叼走。所以从进化的角度来看，情绪特别是负面情绪对人类建立社群社会和立足于世界发挥了十分积极的作用。我说这么多，其实想告诉大家一件事，情绪是人与生俱来的一种天赋，从出生开始就已经根植于我们的DNA，喜、怒、哀、乐、惧，人类有几百种细微的情绪，它的微妙之处已经大大超出了人类语言所能描述的情境。
因为有时候无法掌控自己的情绪，前阵子特意去选学了一些心理学的课程，所谓的缺啥补啥。情绪是一种人与生俱来的能量源泉，生而为人，情绪就伴随终生，有些人把情绪当成敌人，认为有了情绪就是不成熟的表现，应该拼命去压抑它、赶走它，为此甚至影响了自己的正常生活。要有效的运用情绪的能量，首先就要了解它，今天，我把对“什么是情绪”这个问题的理解给大家分享。
先说个小故事吧：有一个男孩由于娇生惯养脾气很坏，稍不如意就发脾气、闹情绪，后来他父亲想了一个办法。一天，父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的梧桐树上。第一天，这个孩子钉下了40根钉子……第二天，他钉下了30颗钉子……第三天，他钉下了20颗钉子……渐渐地，随着每天钉下的钉子慢慢减少，男孩也开始可以控制他的情绪了，不再乱发脾气，最终，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子还来得容易一些。终于，父亲告诉他，从现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。日子一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看这棵梧桐树树干上的坑坑洞洞，这棵树将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得控制脾气的重要性了。
你现在心情好吗？也许早上起来时，发现自己定的三个闹钟都没生效，在迟到的恐惧中急匆匆赶往地铁站、心里想着怎么应对老板的一顿痛骂，坐上地铁一看手机，忽然发现今天是星期天不用上班，又可以回家睡一个大懒觉了，顿时觉得整个世界都敞亮了；也许你会因为阳光明媚的天气而驻足欣赏鸟叫蝉鸣、或者台风天被刮的不知所措；因为恋爱心似狂潮、又因为失恋一蹶不振……我们拥有的各种不同的情绪，似乎为我们的生活增添了许多色彩。然而，有情绪好不好呢？一个成熟的人应不应该流露情绪？会不会被人说情绪化不靠谱？所以宁愿不要有情绪……其实情绪本身并无好坏，所有情绪都是我们所拥有的天赋，我们应该像对待最好的朋友一样，接纳情绪。只有明白情绪是你自身的一部分，才能在有负面情绪时能用正确的表达方式，所谓健康的情绪管理，不外乎能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪。
通常因为面子、情境等场合因素所致，我们会不自觉地在他人面前隐藏真实的情绪，或者我们会将强烈的情绪转换为较不具杀伤力、震撼力的方式表现，而只让别人看到一部分真实的情绪，这都是非常符合社会规范、十足社会化的行为表现。或许我们未必完全清楚自己有这样的行为表现，但是我们确实是适宜地掌握自身的情绪，决定了合适的呈现形态，在不扭曲事实的情况下，在掌控范围之内，我们作出于人、于己皆恰当的决定与行为反应。
如果我们能够明白这些行为都是经过自己抉择、决定的结果，进而能为自己的情绪负责任，则不必要的情绪问题便可以减少。问题是，生活中所面临的许多事对个人而言是具有威胁性的，有些大到足以引起个人内心焦虑的事，旁人看来却只是芝麻绿豆大，然而对个人而言，却可能意味着个人形象、价值感、自尊心的折损和破坏，令人方寸大乱！此时，恐怕就得费些工夫才能对情绪操控自如了。
关于情绪能力的“软糖实验”
实验人员把一组4岁儿童分别领入空荡荡的大房间，只在一张桌子上放着非常显眼的东西：软糖。这些孩子进来前，实验人员告诉过他们，允许你走出大厅之前吃掉这颗软糖，但如果你能坚持在走出大厅之前不吃这颗糖，就会有奖励，能再得到一块软糖。结果当然是两种情况都有。专家们把坚持下来得到第二块糖的孩子归为一组，没有坚持下来只吃一块糖的孩子归为另一组，并对这两组孩子进行了14年的追踪研究。结果发现，那些向往未来而能克制眼前诱惑的孩子，在学业、品质、行为、操守方面，与另一组相比有显著优越的表现。这说明，决定人生成功的因素并非只有传统智商理论所认定的那些东西，非智力因素特别是情绪智力对个人的成功有着极为重要的影响。
人的自控能力大小跟人生成功与否有着密切的关系。心理学家经过长期研究认为：人与人之间的智商并没有明显的差别，但有的人之所以成功，有的人之所以未能成功，与各自的情商有密切关系。情商的要素之一就是人的自控能力，从某种意义上讲，情商表现的是人们通过控制自己的情绪来提高生活品质的能力，即如何激活自己的潜能，如何克制自己的情绪冲动，如何使自己始终对未来充满希望，等等。