下午犯困如何提神？

Question

如题所述

Answer 1

1、大笑。人在大笑时，脑下垂体会分泌出内啡肽，它是一种可以止痛并令人产生愉悦感的激素，可让人的神经兴奋起来。不妨在困倦时，看个搞笑短视频，重新找回活力。

2、吃点健康零食。人的咀嚼动作会刺激脑神经，赶走疲倦感。建议吃点苹果、杏仁、小胡萝卜等低糖低脂零食。

3、跟着音乐哼歌。研究表明，听着音乐哼歌可以提高人体的能量水平。如果觉得哼歌效果不佳，还可以站起来，边哼歌边扭动身体，前提是不要打扰他人。

4、喝点冰水。俄亥俄州立大学医学院博士泰特鲍姆说，喝点冰水不但能补充水分，还能刺激身体产生更多能量。

5、站起来。犯困时，可以站起来，在桌子旁边活动一下四肢或做一下原地跑步，让血液流速变快，以此激活疲惫的大脑。

6、做益智游戏。如果犯困时不能站起来，可以做填字游戏、数独等，这样也能活跃你的大脑。

以上内容参考：人民网-一到下午就犯困？六招赶走困意

Answer 2

下午经常犯困怎么办？学习几招，轻松解决犯困的烦恼，提高工作效率！